人为什么会失眠失眠好痛苦好痛苦好痛苦昨晚十一点多开始睡一点多还没睡着迷迷糊糊好像睡了五点多又醒了感觉一直没睡着就离谱然后六点多就起床上班晚上九点多想睡觉又睡不着好难啊失眠真讨厌所以人为什么会失眠呢按我看来，失眠应。
失眠好痛苦好痛苦好痛苦
昨晚十一点多开始睡
一点多还没睡着
迷迷糊糊好像睡了
五点多又醒了
感觉一直没睡着 就离谱
然后六点多就起床上班
晚上九点多想睡觉又睡不着 好难啊
失眠真讨厌
所以人为什么会失眠呢
按我看来，失眠应该和闭上眼睛就想东想西有关。我就是一闭上眼睛就爱胡思乱想，越想脑子就越活跃，就越不会安安稳稳入睡。所以怎样才能让脑袋安安分分地进入睡眠呢？
我总结了几种导致失眠的原因：
一、半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。
二、一些人喜欢喝咖啡、茶，奶茶等，其实这些都是不好的习惯，睡前饮用这些东西会破坏人们的睡眠结构，所以大家应该尽量避免。对于失眠的人来说，在晚上的时间，更加应该戒掉这些不良的习惯。
三、生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。
四、睡前看电视、玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠。
解决失眠的办法：
一、养成良好的睡眠卫生习惯，按时睡，按时起床，不睡懒觉，不熬夜。白天增加体育锻炼，夜间睡前两小时不进行剧烈运动。
二、足浴疗法，热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。泡脚时间最好选择在睡觉前半个小时。
三、声音疗法，声音疗法是目前比较受年轻人喜爱方式之一。很多人无法好好入睡，说到底，是因为心里的杂念太多，心不静，则失眠。特定声音能帮助人停止那些心里乱七八糟的想法，尤以白噪声、催眠曲之类效果最佳，例如：下雨声音、隆隆的雷声，风刮过麦地的刷刷声、鸽子的咕咕声等等，去感受自然之美和人生的宁静，让身心安静下来。这些声音在各种软件均可找到。
让我们一起加油，克服失眠这一大难题吧！！！[奋斗][奋斗][奋斗]
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