目前针对抑郁症最有效的治疗手段之一是森田疗法，源自日本东京慈惠会医科大学森田正马教授类似的个人经历。森田疗法的核心理论是精神交互作用说。启示我本人就是森田疗法的受益者。不自信的强烈暗示造成了真实的亏损，实现了心理与实际的自我验证联动。心理症状不过是情绪变化的一种表现形式，是主观性的感受，我们不应将注意力过度集中于内在的情绪体验、主观感受，而应该积极去行动，让行动转变性格。
森田疗法三十二字诀?最近你有没有被世界杯刷屏？我虽然不是球迷，但也在朋友圈中围观了全部战况想起一个有趣的故事，据说某个国家足球非常强的原因是“玩命”，如果踢不赢就会被拉去煤矿做苦工这和澳洲游泳队用鲨鱼追运动员来训练的方法一样，带着戏谑的成分，但无可厚非，在追逐成功的道路上“向死而生”，是一种非常有效的方法目前针对抑郁症最有效的治疗手段之一是森田疗法，源自日本东京慈惠会医科大学森田正马教授类似的个人经历，我来为大家科普一下关于森田疗法三十二字诀?以下内容希望对你有帮助!
森田疗法三十二字诀
最近你有没有被世界杯刷屏？我虽然不是球迷，但也在朋友圈中围观了全部战况。想起一个有趣的故事，据说某个国家足球非常强的原因是“玩命”，如果踢不赢就会被拉去煤矿做苦工。这和澳洲游泳队用鲨鱼追运动员来训练的方法一样，带着戏谑的成分，但无可厚非，在追逐成功的道路上“向死而生”，是一种非常有效的方法。目前针对抑郁症最有效的治疗手段之一是森田疗法，源自日本东京慈惠会医科大学森田正马教授类似的个人经历。
概念
森田先生小时候由于家庭强迫学习导致“学校恐怖”，加上亲人接连去世，他患有多种疾病，经常神经衰弱，需要服药治疗，大学一年级时甚至想过自杀。于是，他暗下决心，豁出去拼命地学习，在这时期什么药也不吃了，放弃一切治疗，不顾一切拼命学习。考完试后，他取得了意想不到的好成绩，不知什么时候，病症也不知不觉消失了。
这些个人的痛苦体验和经历成为森田疗法理论的基础，加之他的工作实践经验与研究提出自己独特的心理疗法，这个心理疗法不仅在日本医学、心理学界独树一帜，并且影响远播，成为有世界影响的一个治疗体系，表现出浓厚的东方文化色彩，更加适合于东方文化中的人。
森田疗法的核心理论是精神交互作用说。所谓精神交互作用，是指对某种感觉如果注意集中，则会使该感觉处于一种过敏状态，这种感觉的敏锐性又会使注意力越发集中，并使注意固定在这种感觉上，这种感觉和注意相结合的交互作用，就越发增大其感觉，这一系列的精神过程，称为精神交互作用。这是很多心理障碍的根源所在。
理论可能比较晦涩，举个例子，当非典盛行的时候，很多人都非常恐惧这种疾病，从而特别关注自己是否具有相应的症状，精神的交互作用加上人的暗示作用，甚至让很多人产生了“疑病症”，即真的表现出相关症状，并且带来了巨大的心理压力和痛苦体验。事实上，如果顺其自然，这些强迫的观念会自然消亡。
启示
我本人就是森田疗法的受益者。我曾经做过一段时间的职业投资者，在这个过程中我经历了惨痛的亏损，这是一段极其黑暗的日子，在交易的时候我强烈恐惧再次失败，战战兢兢，紧盯着盘口，无论是机会还是风险来临，我都迟疑不决。每每想起曾经的盈利都觉得不可思议，而对亏损的害怕让我过度焦虑和执着于恐惧本身。不自信的强烈暗示造成了真实的亏损，实现了心理与实际的自我验证联动。于是，我夜不能寐、神经衰弱、疲惫不堪，甚至患上了严重的偏头痛。
后来，我的朋友胡小姐，聊天的时候开玩笑似的告诉我，她成功的秘诀是：“他们都在玩票，而我在‘玩命’。”交易是她的生命，在稳定盈利之前爆仓多次，之后顿悟的她准备充分、专注自律，将每一次都当做最后一次去做。
为什么同样是对交易看重，我和她的结果却不同？因为我关注的结果“是盈利还是亏损”，而她关注的只是每一步过程，这并不会带来心理负担，也没有能量过度关注内心的恐惧贪婪变化，而是将所有精力从内抽离、向外注入，集中在了应该关注的地方：交易计划、纪律遵循、积极学习等。由于这些为所当为的内容已经足够充实，所以对于结果才可以顺其自然。
于是，我调整了投资策略，对每一步都做了完全准备，并给自己增加了其他修炼交易“内功”的活动，例如，看书、听讲座、参加培训、大量分析和研究。每天都非常充实快乐，顾不上关注自己的所谓“症状”，我的神经衰弱和偏头痛居然不治而愈了，因为准备充分、风控得当，我的交易成绩也有了很大起色。
不知道你是否也发现，无论什么市场，新人都很容易盈利，一个重要的原因在于他们没有思想包袱，没有尝过苦涩的滋味，所以可以顺其自然。后来，我们做过数万次的客户调研，发现稳定盈利的客户都是高度专业的，并且绝大多数有过“向死而生”的爆仓经历。因此，我们可以从森田疗法中汲取这些宝贵的经验：
第一，不问过去，注重现在。不去追究过去的生活经历，而是把注意力放在当前，让我们从现在开始新的旅程，让更加积极和充实的活动填满我们本用来焦虑的时间。
第二，不问症状，重视行动。心理症状不过是情绪变化的一种表现形式，是主观性的感受，我们不应将注意力过度集中于内在的情绪体验、主观感受，而应该积极去行动，让行动转变性格。
第三，陶冶性格，扬长避短。森田疗法认为，性格不是固定不变的，也不是随着主观意志而改变的，无论什么性格都有积极面和消极面，我们在交易中也需要找到适合自己的方式，发挥性格中的优点，抑制性格中的缺点。
心随万境变，变化之处实幽玄，如此，才可以无所往心。情绪恶劣时不要悲观，情况顺利时不要高枕无忧，要着眼于行动努力，去为所当为。
（作者单位：华安期货）
本文源自期货日报
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