低脂少油的大鸡排低脂少油的鸡胸肉排，外酥里嫩，好吃不怕胖哦！收藏本菜谱鸡胸肉排图文|tgcyy鸡胸肉2块鸡蛋1个洋葱适量盐少许生抽少许料酒适量胡椒粉少许番茄沙司适量1.鸡胸肉切块2.料理机里放入鸡胸肉，鸡蛋，生抽，盐。
低脂少油的鸡胸肉排，外酥里嫩，好吃不怕胖哦！
收藏本菜谱
鸡胸肉排
图文 |tgcyy
鸡胸肉2块鸡蛋1个洋葱适量盐少许生抽少许料酒适量胡椒粉少许番茄沙司适量
1. 鸡胸肉切块。
2. 料理机里放入鸡胸肉，鸡蛋，生抽，盐，胡椒粉，料酒，玉米淀粉，洋葱。
3. 搅碎。
4. 打碎的肉糜蘸面包糠，用手拍实一些。
5. 2块鸡胸肉做了这么多。
6. 煎。
7. 煎至两面金黄。
8. 盛入盘中，挤番茄沙司，即可开吃喽！
小窍门：
搅打好的肉糜很黏，直接用手不好操作。用勺子舀入面包糠里，很容易成型了。
●●●
~~ By tgcyy ~~
●●●
~~ 菜谱推荐 ~~
粉条这样做才好吃！喷香入味又下饭！
不用慢炖也好喝的快手汤！10分钟搞定！
茄子 / 南瓜 / 梭子蟹 / 豇豆 / 鸡翅 / 土豆
五花肉 / 饺子 / 泡菜 / 奶茶 / 茭白 / 鲫鱼
摊鸡蛋 / 芋头排骨 / 下饭菜 / 养颜汤 / 啤酒鸭
我所有的朋友都是吃货
♥♥♥
