葡萄当中富含的矿物质、类黄酮等，能够有效清除身体中的自由基，帮助抵抗衰老。而且吃葡萄的时间，葡萄籽也不要随意吐掉了，因为在葡萄籽当中有着非常丰富的花青素，这种物质的抗氧化效果比维生素C还要高出18倍之多。不过，梨性寒可助湿，而且梨里面的糖和果酸含量过高，对于生活中畏寒畏冷、脾胃虚弱的人应该要少生吃梨。不过，石榴不只是外表漂亮，它所含维生素C和维生素E丰富，对于女人来说，有非常好的美容养颜的效果。
民间有俗语：春吃芽夏吃瓜，秋吃果冬吃根。还有“秋瓜坏肚”的说法，因为很多瓜类属于阴寒性质，秋天又是一个干燥的季节，这时候吃太多瓜会损伤脾胃。而现在正值中秋，是一个丰收的时间，正是吃“果”的时候。
以下5种适合在秋天吃的果子，每天换着吃一些，能够开胃生津，对抗秋燥。
第一种：葡萄
葡萄是秋天一种非常受欢迎的水果，汁水多，味道酸甜，在秋天适当多吃些葡萄，能够利尿排毒，补血益气，消除身体的内热，还能帮助祛湿除寒。
葡萄当中富含的矿物质、类黄酮等，能够有效清除身体中的自由基，帮助抵抗衰老。
而且吃葡萄的时间，葡萄籽也不要随意吐掉了，因为在葡萄籽当中有着非常丰富的花青素，这种物质的抗氧化效果比维生素C还要高出18倍之多。
第二种：梨
梨被尊称为“百果之宗”，是秋天必吃的一种水果。从进入秋天开始，一直到11月底，都会陆陆续续上市不同品种的梨。
从口感来说，香梨可能受到了更多的人喜欢，因为它的汁水足，皮薄肉细，味道香浓，清爽可口。香梨是古时候历代皇家贡品。
不过，就梨当中的营养元素来说，每种梨的区别是不大的。梨含有多种维生素、水分、钾元素和碳水化合物。
在秋天经常吃梨，可以很好地补充上述的这些营养素，能够帮助缓解秋天的咽喉干燥，还能够减少感冒，增进食欲，缓解便秘。
不过，梨性寒可助湿，而且梨里面的糖和果酸含量过高，对于生活中畏寒畏冷、脾胃虚弱的人应该要少生吃梨。可以将梨加入几块冰糖或蒸着吃。
第三种：猕猴桃
秋天经常吃的水果之一还有猕猴桃，它的口感香甜，水分充足，含有的维生素C特别丰富，每天只需吃1个猕猴桃，就能够补充人体一天所需的维生素C。
秋天经常吃猕猴桃，可以抗氧化，美白肌肤，还可以很好地抵抗秋燥。
建议大家选择猕猴桃时，选择果肉细腻多汁，果皮薄，而且容易剥离的，老人小孩都喜欢吃，每天可以吃上一到两个。
第四种：橘子
中秋节回到了老家，看到了家里的橘子在慢慢成熟，所以秋天也是吃橘子的季节。
现在的橘子成熟度还不够，微微有些酸，不过秋天是少吃辣多吃酸的季节，所以这时候的橘子也可以适当吃一点。
橘子味甘酸性凉，有着比较好的开胃生津的效果，而且橘子当中有很丰富的维生素C，能够抗氧化。所以，在秋天，每天吃两个橘子也是有益身体健康的。
第五种：石榴
秋天正是石榴成熟的季节，红红的石榴可以说是秋天成熟水果的颜值担当，不仅果皮漂亮，剥开后，晶莹剔透，粉粉的石榴籽，看着就让人有一种满足之感。
不过，石榴不只是外表漂亮，它所含维生素C和维生素E丰富，对于女人来说，有非常好的美容养颜的效果。而它当中丰富的膳食纤维，有益肠道健康，促进消化，改善便秘，还能够帮助消除脂肪。
选择石榴的时候，可以选择突尼斯软籽石榴。因为普通石榴籽太多，容易影响口感，而突尼斯的软籽石榴被人称为“水果中的雅诗兰黛”，它所拥有石榴籽比红宝石还漂亮，大口吃也不用吐籽，满口爆汁，吃起来真叫一个“爽”。
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