飞行时耳朵的不适是由气压的变化引起的。机舱压力升高，导致鼓膜向内弯曲，可能会导致听力问题暂时恶化。在飞行中，外部空气压力略有下降，这意味着中耳内部压力相对较高。瓦尔萨尔瓦动作的概念是通过轻轻呼气对咽鼓管施加反压力。咽鼓管确保中耳的空气不断得到补充。
当你坐飞机时，无论你花了多少钱买了座位，有多么宽敞的空间，无论你坐的是头等舱还是经济舱，许多旅客的一个共同体验就是耳朵不舒服。
旅客甚至不能区别是耳蒙、耳胀还是疼痛。
在极少数情况下，会导致严重的疼痛和听力损失，尤其是平素有耳鸣的乘客。
飞行会引起人们短时的不适和听力下降，但这些变化通常只会在飞行过程中持续，一旦回到地面，这些变化就会消失。
那么为什么会出现这种变化呢？
飞行时耳朵的不适是由气压的变化引起的。
在地面上，耳道的压力和中耳是一样的。
即使你要爬到一座高山的山顶，缓慢的上升速度也会给你时间来平衡沿途的压力。
只有当高度变化如此之快时，问题才会出现，就像坐飞机一样，内耳内的压力和耳外的压力没有时间来平衡。
当飞机起飞并开始上升时，内耳的气压很快就会超过外耳的气压。
鼓膜或鼓膜向外膨胀，会有痛的感觉。想象一下烤面包的时候面包在膨胀，你就明白了。
当飞机降落时，情况也正好相反。机舱压力升高，导致鼓膜向内弯曲，可能会导致听力问题暂时恶化。
在飞行中，外部空气压力略有下降，这意味着中耳内部压力相对较高。或者至少不会差到造成任何不适的程度。
压力通过一根连接中耳和喉咙的小管——咽鼓管来平衡。这个管道大部分时间是关闭的，但当你吞咽或打哈欠时，它就会打开(因此当你在高空打哈欠时，你的耳朵就会感觉砰的一下)。
当然，可以采取一些策略来减少这种不适，改善飞行体验。
1、飞行对耳鸣患者有不同的影响
在飞机上，由于飞机引擎的背景噪音和空气流动的声音，很少有人意识到自己耳鸣。
发动机的噪音使耳鸣更严重。
如果你患有听力损失或耳鸣的话，在预订座位的时候，试着在机舱前部、引擎前面选一个座位，这样声音就会降至最低。
2、 稍微张开嘴打个哈欠
把它打开到你想说“啊”的程度，然后打个哈欠。
慢慢张开嘴，嘴巴呈“O”形，直到你打了一个完整的哈欠。
当你觉得耳朵不舒服时就停下来。
如果第一个哈欠不起作用，重复这个动作。
当压力重新平衡时你就知道了。
你不仅会听到并感觉到砰的一声，你会突然听到比你堵着耳朵时更清晰的声音
3、 把头向后仰，下巴向前伸
仰望天空会让你的耳咽管处于合适的位置。
把你的下巴向前伸可以帮助你打哈欠，也可以打开你的咽鼓管来缓解压力。
4、 嚼口香糖
如果打哈欠不起作用，嚼口香糖甚至模仿嚼口香糖的动作都可以。
这个动作有助于平衡耳朵内外的压力。
咀嚼动作需要足够大，以打开喉咙，平衡耳朵的压力。
5、 吃硬糖或者含片
吮吸一段时间硬糖、薄荷糖或某种含片可以平衡压力。
记住别嚼它——你不只是在吃糖果!
6、 喝一大杯水
给自己倒一大杯水，将头向后仰到咽鼓管的位置，大口喝水，帮助平衡咽鼓管里的压力。
如果做的正确，你应该感到疼痛和不适能得到缓解。
7、 起飞和降落时保持清醒
咽鼓管在睡眠时是关闭的，所以一定要在降落时醒来，让它打开并平衡压力。
8、 做瓦尔萨尔瓦动作
听起来很复杂，但其实很简单。
瓦尔萨尔瓦动作的概念是通过轻轻呼气对咽鼓管施加反压力。
捏住你的鼻子，闭上嘴，试着用鼻子轻轻地呼气。这可以让压力平衡。
做得时候一定要非常温柔。瓦尔萨尔瓦策略不需要强迫性反复做。
如果做得太用力太频繁，它会激惹咽鼓管，使症状更难清除。
9、 经常吞咽
当你吞咽时，你可能听到的咔哒或砰砰的声音，它是微小的气泡通过咽鼓管从鼻腔后部进入中耳发出的声音。
咽鼓管确保中耳的空气不断得到补充。
然后，这些空气被内耳的膜吸收，循环又开始了。这种恒定的空气循环确保两边的气压保持相等。
10、 使用飞机耳塞
飞机耳塞正好可以提供一个相反的阻力，使得中耳腔膜内的压力差可以减缓，让咽鼓管能发挥正常的功能，消除耳朵疼痛或不适。
11、 对婴儿
对于那些耳咽管比成年人窄得多的婴儿来说，气压的变化可能会更加痛苦，因此建议使用奶瓶或奶嘴来增加吞咽，尤其是在下降时。
大一点的孩子可以吸棒棒糖，用吸管喝水，或者用吸管吹泡泡来缓解耳朵的疼痛。
12、如果你患了感冒或过敏，不建议使用瓦尔萨尔瓦法，因为这可能会导致严重的耳朵感染。
相反，尝试一种不太为人所知的方法——汤因比(Toynbee)法:闭上嘴巴和鼻子，吞咽几次，直到压力平衡。
必要时在着陆前1小时使用鼻喷雾剂，在着陆前和起飞后1小时服用解充血药，直到耳朵恢复正常。
