而且，很重要的是食物的GI值的高低才是影响痘痘生长的关键。简言之，血糖生成指数，通过数值反映食物引起的血糖反应。目前把这个值设定为最高100。其中GI>70的食物为高GI食物，GI<55的食物为低GI食物。越原生态的越好，像谷物，杂粮，就比大米和粥类的食物GI值低。关于护肤祛痘只有保护好皮肤，在护肤的基础上祛痘，并且维持护肤的状态，才能在战痘过程中逐渐的占领主动地位。防晒霜怕油腻，怕刺激。
戒糖对痘痘的效果?不会，你现在是不懂怎么跟痘痘做斗争，只是不知道去哪儿看了或听谁说了祛痘的一部分的做法，单纯的效仿而已，今天小编就来聊一聊关于戒糖对痘痘的效果?接下来我们就一起去研究一下吧!
戒糖对痘痘的效果
不会，你现在是不懂怎么跟痘痘做斗争，只是不知道去哪儿看了或听谁说了祛痘的一部分的做法，单纯的效仿而已。
还有一个事儿，你不可能完全的戒糖，大多数食物都会有糖，有糖，就会给痘痘生长的环境和养料。真正能做到戒糖的只有喝水和绝食，所以，不要偏执的认为我可以通过戒糖来改变皮肤，消除痘痘。
至于冷和辣，那跟痘痘没什么关系，长痘痘是因为皮肤的一些炎症，而辣椒只是把炎症加重了，跟痘痘本身没有什么太大关系，冷就更不用说了，只要你不是天天抱着冰块啃影响你的内分泌失调，那你吃冷的跟痘痘也没有太大关系。
而且，很重要的是食物的GI值的高低才是影响痘痘生长的关键。
给不知道什么是GI值的同学们解释一下什么叫GI值，那些科普文章最擅长的就是扩充句子，我刚百度了一下，差点儿就看不懂了。
简言之，血糖生成指数，通过数值反映食物引起的血糖反应。通俗地说，就是不同的食物，在碳水化合物含量相同的情况下，吃下去后对我们血糖的影响值。目前把这个值设定为最高100。
其中GI>70的食物为高GI食物，GI<55的食物为低GI食物。
常见的高GI值的食物就是牛奶，而且纯度越高的牛奶，GI值越高。
再有一个就是越好消化的食物，煮的越烂的食物，GI值越低，所以懂了吗？如果想从吃东西方面来对抗痘痘的话，找那些不好消化的食物。越原生态的越好，像谷物，杂粮，就比大米和粥类的食物GI值低。生吃西红柿就比西红柿炒鸡蛋的GI值低。
这个东西才是对痘痘影响最大的因素。知道了这些，就不用天真的以为祛痘这件事情，是大手一挥戒糖戒辣戒冷就行了的吧？
再说皮肤变好这事儿，所有的东西，只要不过量，都是会被新陈代谢掉的，所以说，没有必要通过戒糖戒冷戒辣这一种方式去期望皮肤变化，或者说，想让皮肤变好，不能单单通过这一种方式就能让皮肤变好。
除了吃的方面要注意一些，在日常护肤也要注意不能给痘痘留有可乘之机。
关于护肤祛痘
只有保护好皮肤，在护肤的基础上祛痘，并且维持护肤的状态，才能在战痘过程中逐渐的占领主动地位。
护肤第一步：清洁。
清洁皮肤是护肤最基础的一步，但是也是最重要的一部分，你以为脸上的痘痘和毛孔粗大只是因为你中午多吃了一顿麻辣烫？别傻了，做好皮肤清洁，才是让皮肤变好的根本。
而且对于有痘痘的皮肤来说，不能用清洁力过强的洁面乳，这样会损伤本身就不健康的肌肤。时间一长，很容易就变成过敏皮肤和敏感性肌肤。我一直用的是芙丽芳丝的泡沫洁面，这个洁面的好处就是清洁力足够用，但是非常的温和，泡沫涂在脸上也不会觉得刺激，很快就能呗皮肤吸收了，晕开之后，用温水清洗掉就可以了。
护肤第二步：祛痘
做好清洁了之后，就可以开始涂一些祛痘的产品了。在祛痘方面，不要用市面上的祛痘精华，那些东西不能说没有用，只不过用处不是很大，因为在护肤的品类里面有关祛痘的东西本来含量就很少，如果要用的话，一些医用的祛痘软膏，才是正经儿的祛痘途径。
阿达帕林凝胶，这个凝胶对一些因为发炎生出来的红色痘痘效果非常好，能把发炎的部分给逼出来，还有一定的消炎的作用，对于炎症性的痘痘有明显的效果。
除了这个凝胶之外，我还做了大量的功课，了解了红蓝光对祛痘消炎的作用，经过对比，最后入手了Orey外星人LED光疗仪面罩，这个面罩是我用过效果最好的面罩了。每次涂完祛痘凝胶之后，用蓝光在脸上照十五分钟，自己该干什么干什么，到时间自己就停了，特别方便，蓝光本身就是祛痘消炎的，看好把用阿达帕林凝胶逼出来的痘痘全都给消灭了。
搭配着用了一个多月，脸上的情况好了很多，那些红色的痘痘基本上都没有了，痘印也少了很多，只剩下黑色的痘痘。差不多两个月。脸上的情况就跟换了一张皮一样，痘印基本上都看不见了，而且我每天除了用蓝光祛痘消炎之外，红光嫩肤和橙光的提亮肤色也偶尔搭配着照一照。现在痘痘消掉了，皮肤也好了很多，白白净净的。
护肤第三步：美白
想让皮肤变好，就一定要用美白精华，那些黑色的痘印都是黑色素沉淀加上长年累积成的，所以需要用美白精华分解黑色素，彻底的祛除痘印。
美白精华用Olay小白瓶就行，效果好，性价比高，土豪请绕道sk2小灯泡。一般的用小白瓶就足够用了，在护肤过程中涂抹均匀，然后搭配着Orey外星人橙光照一照，效果特别明显。
护肤第四步：防晒
防晒。日常紫外线的照射会增加毛囊口角化过度的风险，油皮要做好防晒，如果你脸上已经有发炎痘痘了，更要注意防晒，紫外线的照射会加大痘印的留存率，还会导致红痘印变成黑痘印，需要更长的时间去除。
油痘肌防晒叨叨念：
对于油痘肌来说，防晒真的难！防晒霜怕油腻，怕刺激。
好吧！如果你懒，不想巴拉巴拉听一堆原理，也不想买个防晒霜查这查那，就想当个安静的防晒的女子，那么，选硬防晒！
三亩大叔就曾说过——遮阳伞的价格只有小金瓶的七分之一，但是防晒力却比小金瓶还要强19倍。
丁香蜀黍也用紫外线强度计测试过——一把合格的遮阳伞，几乎可以遮挡所有的紫外线。（紫外线强度计在伞外面强度2000 而到了伞里面强度几乎降到了0）
冰寒老师的护肤书本也说过——就连一把普通的伞，也可以轻易阻隔85%以上的紫外线。
以上就是一些祛痘的方法，学东西要学全部了，学个残缺不全的没有什么好下场。你看欧阳锋原来学了残缺不全的九阳真经，结果有好下场嘛？
原来学了残缺不全的九阳真经，结果有好下场嘛？
