耳朵由外耳、中耳、内耳三部分组成，外耳主要由耳廓及外耳道组成，主要用来收集声波，传导声音至中耳。双耳的听力阈值不低于20分贝时，就是听力正常。听力损失的严重程度不一，从轻度到重度，可以影响一侧或双侧耳朵。②小朋友对言语声的反应出现明显的迟钝。
\ 2022 爱耳日
2022年3月3日是第10个“世界听力日”，也是第23个全国“爱耳日”，今年全国爱耳日的主题为“关爱听力健康，聆听精彩未来”。
据世界卫生组织最新发布的《世界听力报告》显示，听力损失目前影响着全球超过15亿人，其中4.3亿人听力较好的耳朵中有中度或以上的听力损失。到2050年，全球四分之一的人会有听力问题，近25亿人将患有某种程度的听力损失，其中至少7亿人将需要康复服务，而且我们生活中用来听歌的耳机竟然是听力下降的“第一杀手”。
我们的耳朵如何工作？
耳朵由外耳、中耳、内耳三部分组成，外耳主要由耳廓及外耳道组成，主要用来收集声波，传导声音至中耳。中耳对声波具有增压作用，声波经过中耳的增压，在内耳毛细胞由机械信号转换为神经电信号，通过听觉神经传递到大脑皮层，通过一系列的信号分析，加工和处理，我们便产生了听觉。
听力损失是什么？
双耳的听力阈值不低于20分贝时，就是听力正常。而当一个人不能像听力正常的人那样听到声音时，他就出现了听力损失。听力损失的严重程度不一，从轻度到重度，可以影响一侧或双侧耳朵。
如果听力损失极度重度，也就是基本或完全听不见了，就是耳聋。
什么情况下可能有听力障碍？
孩子由于语言发育、认知等原因，发生听力问题不能及时告知；等家长发现时往往已经对孩子语言发育、行为和认知等造成不利影响。
如果您的孩子有下列行为，可能存在听力问题，请及时就医检查：
①与小朋友沟通时，家长经常需要重复。
②小朋友对言语声的反应出现明显的迟钝。
③即使在安静环境下也喜欢大声说话。
④开始喜欢将电视或者手机的音量调高。
⑤学校老师反馈上课不集中，不愿意与其他同学交流和玩耍等情况。
据WHO统计，全球12岁至35岁人群中，近半数（即11亿人）面临丧失听力的风险，因为他们经常戴耳机收听个人电子设备上由音乐播放软件播放的音乐。
噪声对人类听力损失的影响与噪音的强度、频率及噪音暴露时间呈正比，当我们的耳朵暴露于噪音中时，由于听觉适应机制，自然而然会提高我们的听力阈值，离开噪声环境数分钟后听力即可恢复。
如果较长时间暴露于噪声环境下，听力就会产生疲劳，此时听力恢复往往需要48小时左右，而如果反复暴露长时间暴露于噪声环境下，随着时间的推移，听力损失不可逆转，也就是噪音性耳聋。此外，噪声刺激不仅仅会引起听力下降的问题，也会引起烦躁、焦虑、头痛等精神心理问题。
如何正确保护耳朵？
1.安全使用耳机，遵循“60-60原则”，即耳机使用不超过60分钟，耳机音量不超过总音量的60%，或者每周使用耳机不超过40小时，并尽量将音量保持在80分贝以内。
2.不在地铁等嘈杂环境中使用耳机，以降低对提高声音的需求，或使用降噪耳机。
3.在舞厅、酒吧、体育赛事等嘈杂场所佩戴耳塞，或远离KTV、酒吧、迪厅等噪声环境，或尽可能减少持续暴露的时间。
4.长时间暴露于高强度噪声时，要严格采取防护措施，佩戴防噪耳塞或耳罩。
5.限制个人音频的日常使用，监控自己使用耳机的时间和音量范围，做到对安全聆听心中有数。
6.对于具有噪音接触环境的工作人员，要定期检查听力。
除此之外，控制外中耳疾病，良好的耳部卫生习惯，避免习惯性挖耳，积极控制血压、血脂及血糖，避免情绪起伏，加强锻炼身体，维持健康生活方式，避免耳毒性药物使用等等，都对我们耳部的健康具有积极作用。
小贴士：耳朵的自我保健
大家可以适当进行耳部的自我保健。当我们在乘坐飞机、厢式电梯或感冒时出现耳朵闷胀感，可以进行咽鼓管自行吹张和鼓膜按摩法，使咽鼓管通畅，改善耳闷耳胀的症状。
1 咽鼓管自行吹张（捏鼻鼓气法）
人的中耳腔与鼻咽部通过咽鼓管相连通，它的作用在于保持中耳内、外气压的平衡。
方法：嘴巴闭紧，然后用手捏紧鼻孔，作擤鼻涕动作，使鼻咽腔气流贯通耳窍，如果感觉到双侧耳中耳膜向外稍膨隆，表明咽鼓管通畅。
2 鼓膜按摩法
（1）手指操作法。食指紧塞耳道，轻轻按压，摇动数次喉突然拔出手指，每日4~5次，每次3~10分钟。
（2）手掌操作法。双手掌心贴于耳道口，轻轻按压，然后快速的松动，重复数次。
3 中医-鸣天鼓
适用于预防耳鸣耳聋等疾病。
方法：双手掌心紧贴于耳道口，双手手指放于枕部，食指叠于中指上，食指从中指上滑下，轻轻叩于脑后枕部，每日重复数次。
温馨提示：以上操作的注意事项要避免鼻炎急性发作期，鼻腔内不能有鼻涕和鼻出血。
耳朵是倾听世界的窗口
因为有它
我们能和家人朋友倾心交谈
能聆听曼妙的音乐
能感受各种微妙又美好的声音
祝大家在阳春三月
用“耳”倾听 用“爱”生活
素材来源：北京市疾病预防控制中心 北京朝阳医院 江苏省中医院订阅号
编辑：黄依依
投稿邮箱：hdjywx@126.com
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