四神汤是一个经典的健脾胃食疗方，对于脾胃不好的人，是非常适合的。四神汤虽好，不过也有一部分人用四神汤是会便秘的。四神汤我们来看一下四神汤的组成，主要包含这四种药材：茯苓、芡实、莲子、山药。因此，不能直接用四神汤。四神汤是适合没有内火的人喝的。从这个方面来讲，四神汤是有一些燥的。其实问题不大，因为我们可以通过对四神汤进行灵活的加减，使之贴合自己的体质。
关注我的朋友都知道，我经常会跟大家提到四神汤。
四神汤是一个经典的健脾胃食疗方，对于脾胃不好的人，是非常适合的。特别是现在冬天，用它来煲汤煮粥等都很不错。
我门诊有位病人，就跟我说自己用了四神汤后效果很好，整个脾胃都舒服了。
不过奇怪的是，他老婆吃了反而会便秘。
这确实是个很有意思的事。
四神汤虽好，不过也有一部分人用四神汤是会便秘的。
为什么同一款四神汤，大家服用的效果会截然不同呢？
今天就来给大家讲一讲。
四神汤
我们来看一下四神汤的组成，主要包含这四种药材：茯苓、芡实、莲子、山药。
茯苓：味甘、淡，性平，具有淡渗利水、健脾和胃、宁心安神的功效。
芡实：味甘、涩，性平，具有补中益气，益肾固精，除湿止带的功效。
莲子：味甘、涩，性平，具有清心醒脾，补脾止泻，宁心安神的功效。
山药：味甘，性平，具有补脾养胃，益气生津的功效。
简单来说，四神汤药食同源，它的药材既是食物也是药物，性味都差不多，这就奠定四神汤有着甘、涩、平的特点，最突出的功效就是健脾养胃。
四神汤适合哪些人使用
脾胃虚弱
四神汤偏补，适合脾胃比较虚的人，比如有胃寒、胃胀、胃酸、消化不良、大便稀溏、皮肤发黄、面色暗淡、疲倦乏力等症状。
没有内火
四神汤偏收，什么叫偏收呢？就是具有收涩、收敛的作用。
比如大便稀的人是很适合的，但如果大便很干，又有上火的情况，这个时候就需要软化大便、通泄肠道积滞。
因此，不能直接用四神汤。四神汤是适合没有内火的人喝的。
没有明显气机郁滞
四神汤偏燥，前面说过四神汤是甘涩平的，为什么这里又说有点燥呢？
这就得综合前面两个偏补、偏涩的特性来讲了。
四神汤是食补的，里面都是属于米面淀粉类的食材。
对于一些肝郁气滞本身就气机很不通畅、随便吃点什么就胀气的人来说，又补又涩的米面类食物进了肚子，无疑是增加了负担，容易滞住脾胃而化火生热。
从这个方面来讲，四神汤是有一些燥的。
所以，四神汤适合没有明显气机郁滞的人。
有些小伙伴觉得上面的情况自己都对得上，这是不是就意味着不能用四神汤了呢？
其实问题不大，因为我们可以通过对四神汤进行灵活的加减，使之贴合自己的体质。
如何让四神汤“为我所用”
1.如果总感觉气不够、舌头很淡、脾胃很虚，可以加上五指毛桃、党参、生姜来增强健脾补气暖胃的作用。
2.如果觉得肚子胀，可以加上陈皮、山楂、炒麦芽来健脾行气消食。
3.如果用四神汤有点燥了，那加上一些沙参、麦冬、百合，增加养阴清润的效果。
4.如果有点上火了，可以加上菊花、夏枯草，来帮助清热降火。
5.如果痰湿、湿热很重，舌苔白腻或黄腻，可以用四神汤加上土茯苓、薏苡仁、陈皮，健脾的同时还能清湿热、化痰湿。
此类的加减很多很灵活，大家可以看情况而定。
喝上一段时间的四神汤，再加上良好的饮食和睡眠习惯，相信身体会更好~
冬天是非常好的进补时机，在这也给大家推荐几个四神汤养生食谱吧！
四神排骨汤
排骨下锅焯水，再加入冷水，放入山药、莲子、茯苓、芡实，大约炖煮一小时以上，加入盐调味即可。
PS：将排骨换成猪肚也是可以的哦，做法同上。
四神粥
山药、莲子、茯苓、芡实，加上粳米/小米/大米等共煮为粥。
最后还是要提醒大家：
虽然现在80%以上的人都存在脾虚，理论上都需要四神汤；但是每个人体质不同，只有学会好好搭配，才能够发挥四神汤最好的作用。
所以，大家一定要跟着邱医生，多多学习科普知识，了解自己的体质啊~
