辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力。辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦。辟谷对血压偏高或偏低者也可使其趋于正常范围。如果人体对营养物质的吸收功能正常，人吃五谷杂粮，是不会发生营养不良或缺乏各类营养物质的。宿便的清除，使消化系统的效率空前提高，营养吸收良好，疾病自然会减少。
我是一个经常熬夜的人，脸上不知不觉就涨了许多暗痘。用护肤品用了很多，都只是一两天的效果。每次参加聚会都不敢露脸，走在路上都没有自信。前段时间实在感觉受不了，下决心一定要铲除那些暗痘。听说辟谷可以排毒养颜，于是就找了个安静的地方。辟谷七天后，感觉自己神清气爽，脸上的暗痘也消除的差不多了。我不禁感叹，并不是所有的病都需要有药来医。好的生活习惯，可以治疗和避免很多疾病。
在这里分享几个辟谷的好处，希望对大家有些帮助。
1、辟谷可以激发调动人体的潜在能量。现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件，相当多的人营养过剩，运动量不足，虽然带着一身重重的脂肪，除了行动不便外，一无所用，走不了几步路就呼呼喘气；辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会，犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后，人要继续维持正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类，通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持于备用和可用状态，强化机体抵抗不良环境的能力。
2、辟谷可以对身体起到双向调节作用。 辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦。辟谷通过切断饮食供应，消耗掉体内多余的脂肪，超重者自然可以减肥；辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成份，超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可使其趋于正常范围。
3、辟谷可以改善神经系统的功能。 辟谷可以增强记忆力，加深理解力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望。进一步还可开发自身的灵性，了解大自然的真理，启发特异功能。
4、辟谷可以清除人体的病源。 人的肠道中长期积聚着宿便，不仅产生腐败物质，还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收。如果人体对营养物质的吸收功能正常，人吃五谷杂粮，是不会发生营养不良或缺乏各类营养物质的。重要的是看人体能从食物中吸收多少营养成份，而不是看人吃了多少东西。 医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话：“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所收起的。良好的排泄，就是健康长寿的秘决。”要想彻底改善人体的吸收功能，就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服泻药所能作到的，唯一的办法就是辟谷，做一次全身的“大扫除”，彻底清仓才能获效。 实践证明，一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出，到第七天时，宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升，少则360毫升。 这就是为什么要求人辟谷一般至少要坚持七天的道理。宿便的清除，使消化系统的效率空前提高，营养吸收良好，疾病自然会减少。
5、辟谷可以延长寿命。 美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，就不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多。
总而言之，辟谷养生减肥是通过自健养生独有方法疏通经络，外通任督二脉，内调五脏六腑，打通阻塞经络，理气活血，激发解毒自愈的人体先天本能，达到消除多余脂肪和排除体内垃圾，实现祛病、减肥、瘦身、祛斑、美容等功效，从真正意义上做到健康自然养生减肥不反弹。
愿大家都养成好的生活习惯，健健康康的生活和工作。
