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奶昔一天喝几次减肥(奶昔怎么喝减肥)

时间:2023-05-26 作者: 小编 阅读量: 4 栏目名: 生活百科

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奶昔一天喝几次减肥

奶昔一天喝两次减肥,早晚一次,中午可以正常进食。

奶昔配什么水果都行,但前提是要新鲜的,最好选择无核多汁的,比如:梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等等。

牛奶不要与酸性大的水果同食,如奇异果(猕猴桃),橙子,西柚,柠檬等,因为这类水果通常都含丰富的维生素C,而维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的水果后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

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