先将大米煮粥,煮到八成熟后,加人山药、萝卜,共煮成粥。待排骨肉热后,再加萝卜、盐适量,萝卜熟后食用。将以上二物放砂锅内加水炖熟。老鸭块入沸水中略汆烫，捞出沥干；绿豆洗净，备用。莲藕洗净，去皮，切丝；绿豆、薏米分别洗净，入清水中浸泡2小时。将荷叶切成细丝；干莲子和干红枣用水冲洗干净。锅中放入适量水，加入荷叶、干莲子、干红枣和枸杞子，大火烧沸后转小火煮20分钟。
舌苔厚属于比较常见的异常症状，那么口不生津舌苔厚口不生津怎么回事？食疗吃什么好？
里热证
舌苔厚是病情严重，里证而非表证的体现，而口不生津最可能，最常见的原因是热盛伤津，由于外感热邪入里，或者寒邪入里化热，抑或是内生里热等导致体内热盛而蒸津液，导致舌苔厚口不生津的发生。
食疗吃什么
1.荞麦片粥
荞麦片50克,加水煮粥。
2.河蚌冬瓜汤
河鲜肉500克,洗净,蚌肉周围用刀背敲松,加姜、葱、酒,在抽锅内煸炒后加水煮烂,再加人冬瓜1000克,盐适量,烧熟食用。
3.萝卜山药粥
萝卜250克,鲜山药(干者亦可)250克,大米50-100克。将山药洗净蒸热去皮切片,萝卜去皮切片,待用。先将大米煮粥,煮到八成熟后,加人山药、萝卜,共煮成粥。
4.炒苦瓜
以鲜苦瓜炒食。
5.芹菜饮
鲜芹菜500克捣烂挤汁。
6.萝卜排骨汤
萝卜500克,排骨250克。先将排骨洗净,加葱、姜、酒、水煮汤。待排骨肉热后,再加萝卜、盐适量,萝卜熟后食用。
7.煮南瓜
南瓜500克,去皮(也可以不去皮)切块,加水煮熟后,加入盐适量。
湿证
体内水液不能正常输布，停滞体内，上不达口舌，外不达皮肤，则出现口不生津，皮肤干燥等情况，而湿证在里，则出现舌苔厚，所以舌苔厚口不生津还可能是湿证。
食疗吃什么
1.花生炖大蒜
花生米100~150 克、大蒜肉50~100克。将以上二物放砂锅内加水炖熟。
2.赤豆冬瓜炖乌鱼
新鲜乌鱼1条(约100~150克)、冬瓜500克(连皮)、赤小豆60克、葱头5枚。乌鱼去内脏，洗净，同冬瓜、郝小恒、葱头共入锅，加清水适量,炖汤至熟。
3.冬瓜皮蚕豆汤
冬瓜皮60克、蚕豆50克。将冬瓜皮、蚕豆加清水3碗，煎至1碗时去渣饮用。
湿热证
还有一种情况，是湿热兼有，湿证将津液困阻体内，导致津液不能上输，而热证进一步使体内津液蒸发，则出现明显的口干舌燥，口不生津，舌苔厚的症状。
食疗吃什么
1.茯苓老鸭绿豆汤
老鸭块500克，绿豆200克，净土茯苓丁适量。老鸭块入沸水中略汆烫，捞出沥干；绿豆洗净，备用。锅中加入适量清水,放入老鸭块、绿豆、土茯苓丁，小火慢炖2~ 3小时。加盐煮至入味即可。
2.薏米藕香汤
莲藕300克，绿豆150克，薏米100克。莲藕洗净，去皮，切丝；绿豆、薏米分别洗净，入清水中浸泡2 小时。锅置火上，加入适量清水，大火煮沸后放入莲藕丝、绿豆、慧米，煮至材料熟后转小火，继续煮20分钟，最后加盐或者白砂糖煮至入味即可。
3.荷叶莲子羹
干莲子20克，新鲜荷叶1片(如没有，也可用干荷叶代替)，干红枣30 克，枸杞子少许。将荷叶切成细丝；干莲子和干红枣用水冲洗干净。锅中放入适量水，加入荷叶、干莲子、干红枣和枸杞子，大火烧沸后转小火煮20 分钟。最后调入适量冰糖，再继续煮5分钟即可。
食疗外还需加强运动
虽然食疗是很好的缓解舌苔厚口不生津的方式，但是不能单纯的依赖食疗，加强运动，提升体质对于身体的恢复，以及后续身体状况是很有好处的，所以食疗外还需加强运动才行。
