一般建议在18-20℃，在这一温度区间中，空调运行也最为省电。无论是冬天还是夏天高频率长时间的使用空调都是对身体不利的。长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，久而久之就会导致局部性的颈椎病，整夜开空调更是严重影响室内环境，对身体非常不利。婴儿睡觉时也可以在空调房中，时间不建议过长，因为长时间开空气，室内的空气会干燥。但是若是从外面回来后，要将婴儿的外衣脱掉，以免出汗。
随着天气越来越寒冷，晚上睡觉会有一部分选择开制热空调，而晚上睡觉空调制热多少度比较合适呢？空调制热开一晚上好吗？
晚上睡觉空调制热多少度合适
冬天睡觉空调在18℃～20℃最为合适。
对于一般人来说他们的生理零度大约是28℃～29℃，所以在空调房中，在设置空调温度的时候也就应该将空调温度设置在这一个温度附近最好。
一般建议在18-20℃，在这一温度区间中，空调运行也最为省电。当室内温度和室外温度相差过大的时候，人们在进出房间的过程中就会遇到温度骤然上升或者是下降的情况，在这样的环境下也就非常容易感冒。空调制热温度过高的时候也是比较耗能的，就像在夏季将空调温度开的非常低的时候一样，所以从省电角度考虑，冬季的温度建议大家最好不要开的太高。
空调制热开一晚上好吗
冬天晚上是可以开空调的，但是最好不要开一整晚，不过如果实在冷的不行，偶尔开一晚上也是可以的。
冬天空调最好还是不要开一整晚，可能会对健康有一些不好的影响，空调病这个说法可不是假的，长期吹空调不仅对人的健康有影响，更会对人的骨骼危害性极大。无论是冬天还是夏天高频率长时间的使用空调都是对身体不利的。长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，久而久之就会导致局部性的颈椎病，整夜开空调更是严重影响室内环境，对身体非常不利。所以我们要合理使用空调，要有一个节制。
晚上开空调制热睡觉要注意什么
1.与室外温度相差不要太大
在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了，相差过大，出去时会感觉特别冷，回来时又会感觉特别热。
2.避开用电高峰期
冬天使用空调时，尽量不要扎堆使用，即在晚上用电高峰期，我们可以先使用小太阳取暖，以免使用空调导致电压不稳。
3.不要一会儿开一会儿关
冬天使用空调时，不要一会儿开一会儿关，这样反而比较浪费电了，一旦打开了空调，就至少运转2小时以上，这样对空调也是好的。
4.配合使用加湿器
使用空调的房间，特别是冬天，房间里比较干燥，会让大人孩子不舒服，所以要配合使用加湿器，或者多拖几遍地面、房间里放一盆水也行。
冬天晚上睡觉可以给宝宝开空调吗
家中有婴儿时，冬天也可以开空调。注意室内的温度不要太高，大概在19-23度就可以，家长也不要频繁带婴儿出入空调房。婴儿睡觉时也可以在空调房中，时间不建议过长，因为长时间开空气，室内的空气会干燥。所以说空调房中要注意空气的循环，湿度也要合适。
若是婴儿要出门，建议先将空调关闭半小时，然后再出门，这样有利于婴儿适应外面的环境，温差不会太大，引起婴儿的不适应。但是若是从外面回来后，要将婴儿的外衣脱掉，以免出汗。若是家长觉得并不会待太久，没有给婴儿脱掉衣服，有可能因为出汗衣服会湿了，那么，湿得衣服会让婴儿感到更冷，也容易着凉生病。
