4、蛋白质指甲主要由称为角蛋白的纤维状结构蛋白质制成，而蛋白质就是赋予指甲力量和弹性的来源多吃含蛋白质的食物还可以保护指甲免受损坏或压力。
指甲也是美貌的一部分，很多人的指甲纤长，色粉，光泽好，但有的人指甲发黄，指甲变空，粗糙色淡，不知道这手指甲空是不是缺什么营养呢？补充什么维生素可以缓解治疗呢？
手指甲空缺什么维生素
不一定是缺维生素导致的。
手指甲是空的，可能是由营养不良或甲癣引起的，需先到正规医院对真菌进行显微镜检查，如果真菌的显示是阴性的，并且没有指甲下碎屑、指甲增厚、发黄等，则考虑是指甲营养不良的可能性很高，通常需口服维生素AD丸和维生素E来滋养指甲。
人体缺维b12会不会指甲空
不会。
维生素b12对人体内的代谢运转作用还是比较大的，它是一种酶，具有促进红细胞发展的作用，促进叶酸吸收运转，还能够合成蛋白质，促进脂肪酸碳水化合物的运转，让身体更加健康，如果当身体中长期缺乏维生素b12，可能这五个问题就会慢慢找上你：
1、舌头出现刺痛，可能是缺乏维生素b12引起的舌、口腔、消化道的粘膜发炎。
2、持续十几分钟的偏头痛，而且还是偏头痛，不固定的头部一侧会出现剧烈的疼痛感，可能是缺乏维生素B12导致脊髓变性，神经和周围神经退化。
3、女性月经不调，因为维生素b12有造血功能，影响女人的经期出血量。
4、频发口腔溃疡可能是体内缺乏维生素b2引起的，要及时的补充才能够改善口腔溃疡的症状。
5、恶性贫血，维生素b12有很好的造血功能，一旦体内缺乏维生素b12，就会导致出现贫血。
6、缺乏维生素B12可导致完全蓝色的指甲，蓝黑色的颜色，带有波浪状的纵向暗条纹和褐色色素沉着。
手指甲空了会自愈吗
不一定。
1、如果指甲受到外力的撞击造成的空甲，最初指甲可能只是出血或者疼痛，但是指甲与甲床连接很好，随着指甲生长，受伤的部位会慢慢与甲床脱离，从外表看上去就呈现出空的情况，这种情况可不处理，几个月后就会自愈。
2、手指甲空了也可能是体内缺乏微量元素或者维生素，使指甲生长不健康的，所以在平常的饮食中，多食用一些营养丰富的食物，比如蛋类、奶类、各类水果蔬菜等等，或及时补充相关的营养元素才能好。
3、另外指甲空了还可能真菌感染导致的灰指甲问题，这就需要即使就医，服用相关药物等方法治疗才能恢复正常指甲外貌。
哪种维生素对指甲生长最好
1、B族复合维生素
它促进健康的细胞生长，有助于蛋白质构建氨基酸的代谢，这对于指甲生长至关重要，可加强脆弱的指甲。
2、铁
没有铁，氧气不能充分携带到你的细胞。因为健康的指甲需要氧气，缺铁或贫血可导致指甲垂直脊或指甲可能凹陷或“勺子”。
3、镁
镁是一种矿物质，参与体内300多种反应，包括蛋白质合成，这是指甲生长所必需的物质，如果指甲中缺乏镁，会出现垂直脊的现象。
4、蛋白质
指甲主要由称为角蛋白的纤维状结构蛋白质制成，而蛋白质就是赋予指甲力量和弹性的来源多吃含蛋白质的食物还可以保护指甲免受损坏或压力。
5、Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸有助于润滑和滋润指甲，使其具有光泽，这些脂肪酸还可以减少甲床的炎症，从而滋养和促进产生指甲板的细胞的健康。
6、维生素C
维生素C对于胶原蛋白的生产至关重要，胶原蛋白是一种赋予许多组织形状，强度和完整性的蛋白质，是指甲，头发和牙齿的基石，如缺乏维生素C会导致指甲变脆，以及指甲生长减慢。
