科学备孕的10个关键点2020年对公婆来说是非常艰难的一年，老公的奶奶瘫痪在床差不多有4年了，照顾一个瘫痪的老人，对马上就60岁的公婆来说并不容易，更重要的是公公股骨头坏死，双腿行走不便，照顾老人的事几乎都落在了婆婆身上而。
2020年对公婆来说是非常艰难的一年，老公的奶奶瘫痪在床差不多有4年了，照顾一个瘫痪的老人，对马上就60岁的公婆来说并不容易，更重要的是公公股骨头坏死，双腿行走不便，照顾老人的事几乎都落在了婆婆身上。
而2020这一年，老公的爷爷也因生病躺倒了床上，老公的姥姥也开始频繁住院，哪怕是回家也需要人照看。
这一年，3位老人相继病倒，照看的重任差不多都落在了婆婆身上。这还不算完，小叔子家的女儿，从小就是婆婆全方位照看长大，3位老人再加上一个上小学的孙女。
这样的重担让以前就坚持生一个的我害怕，要知道，公婆的重担还有他们的兄弟姐妹分担，但哪怕是这样还是压得老人抱怨。
看着眼前的公婆，在联想到这辈子可能都发不了财，我一下子就开始害怕自己的老年生活。一个孩子真的有点少，再加上老公这边的兄弟、堂兄弟都开始陆续生二胎，公婆也在劝，2021年的春节期间，我们终于决定生二胎，接下来就是长达半年的备孕，幸运的是7月份成功怀上了二宝。
对于备孕，我查看了妈妈网孕育APP上的很多资料，做了比较详细的备孕计划，从计划什么时候怀，到如何保持健康、再到孕前检查、补叶酸等等，总结了10点备孕期需要注意的事项。
1、备孕时间
对于备孕时间不赶的可以拿出6个月来好好调理自己的身体，如果想尽快怀孕的，也最好拿出3个月来备孕。
因为一个健康的胎儿需要健康的受精卵，而健康的受精卵来源于健康的卵子和精子。卵子每月成熟一个（很少会有2个），上个月的生活习惯对这个月的卵子质量会有影响。而精子的成熟需要76天，不健康的生活习惯、吸烟、喝酒等都会影响精子的质量。
所以对于备孕来说，最好拿出3个月以上的时间来准备。
2、叶酸
决定备孕后，第一件事就是补叶酸，叶酸对胎儿的健康非常重要，它能预防胎儿先天性神经管畸形。对于备孕期的女性来说，从备孕到怀孕后三个月末都要补充叶酸。
叶酸可以自己买，也可以去医院的妇保科（我们这边是妇保科）免费领取，效果都差不多。比较放心的是，医院或者计生办发放的叶酸片都是有OTC标示的，而我们这边大多是6个月的量。（OTC代表的是药品，蓝帽子代表的是保健品）
3、计划怀孕时间
因为大宝出生在夏天，坐月子时正好是一年中最热的7月，感受很糟糕。所以，从决定生二宝开始，我就在计划什么时候怀孕最好。
最终在《协和怀孕大百科》中找到了答案，这本书是协和医院妇产名医何萃华根据自己50年的从医经验写的，书中介绍：怀孕最好的月份是7、8、9这三个月。
这三个月正好是夏末秋初，会有大量的蔬菜、水果上市，孕早期维生素、矿物质来源丰富。而孕产期正好是春末夏初的4-6月，坐月子的温度也很舒适。
但是有一点，这个怀孕月份有南北限制，并不适合所有的地区。像我家大宝9月底怀，第二年6月底出生，但那一年夏天坐月子时非常热，气温平均都在34°，就是开空调(家人坚持调到29°)空气也是燥热的。
所以在计划怀孕月份时，大家也要留意自己所在地区的气候，随机应变。像我怀孕本来计划的最佳月份是6月，但这个月没成功，7月份受孕也比较符合我的意愿。
所以在计划怀孕月份时，最好有一个2-3个月的范围可以调节。当然，哪怕不是在自己计划的月份受孕也是一件值得欣喜的事，只要受孕每个月都是好运月。
3、孕前检查
在备孕期还有一项非常重要的事就是孕前检查，现在不少人怀孕后会出现没胎心、胎芽的情况，给自己和家庭带来了很大的身体影响和精神压力。
孕前检查最重要的目的就是检查双方的身体状况，让身体以最佳的面貌来迎接新生命。有问题能及时治疗，避免长时间备孕怀不上。
孕前检查一般在怀孕前3-6个月进行，检查项目有：优生四项、妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、艾滋、梅毒等传染病检查等等。
孕前检查除了常规的项目外，还有很多备选项，因为我刚体检一年多，所有就查了常规项目，一共花了好像不到500元。
4、口腔检查
相信很多人都听说过“牙疼不是病，疼起来要人命”这句话，因为孕期一般都不建议用药，如果之前有口腔方面的问题的建议一定要去牙科做个检查，及时治疗。
我之前虽然一直都没有口腔方面的问题，也会隔个2年就洗次年，但是我长了四颗智齿，并且下面2颗还是斜着长的，位置不好，所以在备孕期还是分两次拔掉了下面的2颗智齿，场面很吓人，锤子、电钻都用上了。2颗牙花了2000多，也是不便宜了。
5、半年内不能接触射线类的检查
19年10月份时去体检，因为没有怀孕的打算做了胸透类的检查，21年7月份时怀孕，差不多2年。在我备孕期就考虑了这点，尽量多隔一段时间。
官方说法都是接触过射线类检查，半年内不能怀孕，但为了孩子健康，还是尽量多隔一段时间为好。
6、疫苗
怀孕前打疫苗也是非常有必要的，因为我体检时检查到乙肝抗体弱，就及时接种了乙肝疫苗，另外打疫苗最好提前计划，就像乙肝疫苗时间跨度很大，一般需要8个月的时间才能接种完3针。
除了乙肝外，甲肝疫苗，流感疫苗，水痘疫苗，风疹疫苗也需要孕前接种，给胎儿更好的保护。
7、调整娱乐习惯
在备孕前，有的夫妻娱乐消遣很丰富，会有晚睡晚起的习惯，这也是需要调整的。
8、调整生活习惯
调整生活习惯对于备孕来说是非常重要的，尽量少外食，少油炸、少烧烤类食物，食物多样，尽量保证营养均衡。
还要有好的运动习惯，尽量每周运动3次，每周运动时间达到120分钟。但是对于这一点我做得并不好，孕前就胖，备孕期也没有瘦下来，太胖其实对血压、血糖都是有影响的，建议孕期就胖的女性，在备孕期尽量瘦下来，保持一个好的身体条件，不要像我一样。
9、不做美发、刷酸等
备孕期最好不要经常做指甲、烫染发，还有刷酸祛痘类的产品，这类产品其实对胎儿都有影响，如果实在想做一定要选那些无害的产品，当然最好尽量不做。
我因为刘海是自然卷，一般都会去拉直，但是在决定生二宝后，就开始留长刘海了，刘海长了卷得也不厉害，还方便哺乳期打理。
10、长效避孕药停用
在备孕期，避孕药就要开始停了，并且长效避孕药停用最好6个月以上，备孕期间吃药最好也咨询一下医生，并且最好也不要长期在刺激性强的环境中生活。
其实对于备孕的人来说，很多琐碎的知识点都很重要，最后，祝福备孕的人都有好孕。
