当冠状动脉内的斑块发生破裂，形成血栓并完全堵塞血管，这部分血管供应的心肌就会发生坏死，即心肌梗死。高血压可使动脉壁长期处于应急状态，导致血管内膜和中膜分离，血液流入其中，形成夹层。钾元素是矿物质中名列榜首的“护心”元素，可以抑制心肌的兴奋性，控制心率；还能排出体内多余的钠，稳定血压，减轻心脏负担。但肾病患者可能存在血钾高的问题，不宜摄入高钾食物。其有助于预防全身炎症反应和心血管疾病、保护心脏功能。
心脏，是支撑我们身体各个器官高效运转的“源动力”。不管是谁，都怕心脏出了问题：“心血管一场病，起码丢掉半条命”！
然而如今大多数人都处于“连轴转”的状态，白天忙着工作，晚上回家还得处理各种琐事，神经一直紧绷着，总感觉休息不够，甚至有时候，还会突然出现胸口阵痛、心跳加快、心脏漏跳一拍的情况……
这到底是怎么了？是不是心脏病，会不会猝死？平时我们到底该如何保护心脏，避免致命危机？别急，今天可可就来为大家一一解答~
一、胸痛就是心脏有问题？
这些诱因别忽视！
1、出现胸痛，警惕冠心病
胸痛，是冠心病患者经常会出现的症状，多与心肌缺血造成的心绞痛或是心肌梗死有关——当心脏冠状动脉血管中的“垃圾”堆积过多，形成了斑块，就可能堵塞血管，导致心肌缺血。
如果冠状动脉堵塞75%以上，心肌中度缺血，就可能出现明显的心绞痛。主要表现为左肩颈部放射状疼痛、胸闷憋气、心慌气短、出汗乏力等症状；多在进行了重体力劳动，以及情绪激动、受寒、吃太饱等之后出现；持续时间约2~5分钟，休息或含服硝酸甘油有所缓解。
当冠状动脉内的斑块发生破裂，形成血栓并完全堵塞血管，这部分血管供应的心肌就会发生坏死，即心肌梗死。主要表现为剧烈而持续的胸痛，甚至有濒死的感觉；往往没有诱因，突然出现；持续时间往往超过30分钟，即使休息或含服硝酸甘油也不能缓解。
2、这些诱因，也可能导致胸痛
需要注意的是，胸口那块不只有心脏，还有肌肉、血管、神经等组织。也就是说，出现胸痛，并不一定是心脏出现问题，还可能是其它组织器官的病变。比如：
①胃食管反流。食管位于人体胸腔处，与心脏临近，因此，胃食管反流时所产生的胸痛，有时候会与心绞痛混淆。
【疼痛特点】：多是胸骨后疼痛或沿着食道走行的部位疼痛；与运动无关，往往在静息状态下起病；持续时间较长，可达20~30分钟，也可在短时间内反复发作；使用抑酸剂可帮助缓解疼痛。
②主动脉夹层破裂。高血压可使动脉壁长期处于应急状态，导致血管内膜和中膜分离，血液流入其中，形成夹层。这是一种严重的致死性疾病，发病24小时内死亡的占72.8%！
【疼痛特点】：是一种撕裂样疼痛，痛感十分剧烈，甚至会因为疼痛而产生休克；疼痛会随着夹层撕裂的部位游走，比如刚开始是胸痛，逐渐延伸到背痛、腹痛、腰痛、下肢痛；往往是急性发作，一开始即达到高峰，且持续时间长。
此外，急性胰腺炎、椎间盘突出、肺栓塞等疾病，都可能导致胸痛，大家要注意区分，及时就医治疗。
二、心跳突然加快、心脏漏跳一拍
是猝死的信号吗？
1、心跳突然加快，警惕房颤
实际上，心跳突然加快并不一定是心脏出了问题，很可能是生理性原因导致的——当我们进行体力劳动、剧烈运动，或是发生受惊、紧张、害怕、发怒等情绪变化时，心跳就会加快。但只要心跳在正常范围之内波动（60-100次/分），都属于健康心跳。
需要注意的是，若是长期出现心脏跳动过快的情况（大于100次/分），甚至激动时达到300-500次/分，则要警惕房颤。
房颤是最危险的一类心律失常，在一定程度上代表无法有效排出心房血液，血液滞留容易形成血栓；而心脏不停的收缩和舒张，血栓易脱落，可能增加脑梗死、动脉栓塞等疾病的风险！
2、心脏漏跳一拍，可能是心脏早搏
很多人熬夜加班、过度劳累时，心脏可能会“咯噔”一下，感觉漏了一拍。这很可能是心脏早搏，即心脏节律改变，提前收缩了一下。心脏早搏可以发生在任何人群之中，一般分为以下2种情况：
①房性早搏：一般没有什么危险性，无需做特殊处理。但若房性早搏过多，可能不同程度地影响心脏射血功能，甚至引起房颤，可以进行药物治疗。
②室性早搏：如果无器质性心脏病，室早数目也不多，如24小时只有几百个，可不予特殊治疗，以改善生活方式为主，比如不喝浓茶咖啡、不熬夜、避免情绪激动等。
但心肌梗死、心肌病、心力衰竭、低血钾等危重器质性心脏病患者发生的室性早搏，可能引起室颤，马上就有生命危险，因此需要积极对症治疗，必要时使用抗心律失常药物。
三、关于心脏健康，这2个真相你也要知道！
1、朝左睡会压迫心脏？
网上有种说法特别流行：朝左睡会压到心脏，朝右睡能减少对心脏的压迫，所以向右睡最好。但这种说法其实并不准确。
人的心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护起来，即使偶尔受到外力，一般都不会对心脏造成实质性的损害，因此对于大多数健康群体来说，朝左或是朝右侧睡并没有太大区别。
但对于大部分心脏病患者，右侧卧睡姿确实优于左侧卧睡姿——人体心脏位于胸腔中部偏左下方，当左侧卧睡觉时，心脏处于较为低垂的位置，此时有更多的血液因为重力作用回到心脏，会加重心脏回血的负担，很可能导致病情恶化。
2、经常手脚冰凉，是心脏不好？
实际上，心脏衰弱的人，往往无法使血液顺利供应到身体末梢部位，可能会出现手脚冰凉的症状。但不能说手脚冰凉一定是得了心脏病，二者并没有必然的联系。
比如贫血人群的循环血量不足，或血红素和红血球偏低，也容易出现手脚冰凉，并可伴有头晕、疲劳、心慌、口唇变白等症状；
而甲状腺激素分泌不足，不仅会影响新陈代谢，身体所产生的热量和能量也会减少，这种情况下也会出现手脚冰凉的症状；患者还可能伴有嗜睡、反应迟钝、声音嘶哑、便秘、发胖等表现。
四、日常养心护心，试试这2招！
1、补充“护心营养素”
①钾元素。钾元素是矿物质中名列榜首的“护心”元素，可以抑制心肌的兴奋性，控制心率；还能排出体内多余的钠，稳定血压，减轻心脏负担。
建议每天摄入3600mg的钾，可以适当多摄入香蕉、番木瓜、香菇、土豆等富含钾元素的食物。但肾病患者可能存在血钾高的问题，不宜摄入高钾食物。
②ω-3脂肪酸。其有助于预防全身炎症反应和心血管疾病、保护心脏功能。像三文鱼、沙丁鱼等深海鱼，还有核桃、亚麻籽、紫苏籽及其油脂均是ω-3脂肪酸的良好来源。
③辅酶Q10。被称为“心脏活力之源”，可以帮助心肌细胞获得充足的氧气，辅助预防或缓解一些突发性的心脏疾病；它还能阻止脂质和蛋白质的过氧化，帮助缓解动脉硬化。日常适当食用猪心、黑鱼、鲑鱼、牛肉等食物。
2、常按“护心穴”
①内关穴：在腕横纹向上两寸（三横指宽）的地方。
【按揉方法】：用指切法掐内关穴，一次掐100下以上，可以缓解房颤，改善心律不齐。
②曲池穴：屈肘呈90度，肘横纹和肘窝骨头边缘的中间凹陷处。
【按揉方法】：用指切法按摩曲池穴，至少做100次，可以改善心肌供血，并辅助降压。
