适当的减少钠盐摄入，有助于降低血压，减少体内钠水滞留。因此减少高嘌呤食物的摄入量在对痛风的治疗上有着极其独特的重要性。要用被子、靠垫等将关节炎发作的下肢抬高，以减轻患肢关节的负重。与此同时，我们应定期检查身体的各种情况，有问题时好及时处理，避免灾难的发生。
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在我们生活中痛风已经是很普遍的存在，近些年来，人们的生活水平不断提高，痛风发病率渐渐有着明显升高的趋势。尤其是老年人较多，对其在生活中带来了很大的不便。所以我们在生活当中应如何预防和避免痛风发生呢？接下来大家就跟着小编来了解一下吧！
一、痛风可以分为以下四个症状：
1、无症状期
顾名思义，在这个阶段，大家可以按照字面意思理解为几乎没有任何生理上的不适，唯一能够判定他们是否患有痛风的标准就是体内尿酸有没有明显波动或是增高。
2、急性发作期
患者经常在半夜因脚趾、踝关节、膝关节、肘关节等处出现红肿胀痛的症状而被痛醒。并且患者会发现，这些关节的正常功能有了明显的障碍。测量体温时会发现比平时温度有所增高。
3、痛风石及慢性关节炎期
发病的关节处会出现红肿胀痛、僵硬、畸形，就如同石头一样，能看出来有着明显的不对称，大小也不一致。多出现于耳朵轮廓、脚趾、手指间等处。
4、肾脏病变
90%以上的痛风患者都伴有发生肾脏病变的现象，早期表现为偶发性的蛋白尿，随着病情的加重，就会转变为持续性蛋白尿，夜间起次数增多，再往下发展很可能就会造成肾功能不全，甚至会因为肾衰竭而死亡。20%左右的痛风患者则会出现尿酸性的尿路结石，如果不及时治疗，有可能会合并感染，引起肾炎，对肾脏造成进一步的损害。
二、痛风在饮食上应注意哪些呢？
1、限制盐的摄入量
在日常饮食过程中，我们一定要严格把控盐分的摄入量，促使肾小动脉硬化过程加快钠盐以及尿酸沉淀的作用。适当的减少钠盐摄入，有助于降低血压，减少体内钠水滞留。贝壳类、腐乳、腌制品、虾米、咸肉以及空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
2、减少脂肪的摄入量
痛风患者一定要减少脂肪的摄入，脂肪摄取过多会抑制体内尿酸的排出。痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪，做菜应少放油。
3、减少高嘌呤食物摄入量
痛风患者在饮食中应做到减少高嘌呤食物的摄入量，在日常生活当中应尽量选择低嘌呤食物，摄入的嘌呤应在150毫克日之内。虽然外源性嘌呤不是痛风发病的主要原因，但吃一顿富含嘌呤的食物就类似于往血液中注射了一剂尿酸，使血尿酸浓度升高，容易导致痛风急性发作。因此减少高嘌呤食物的摄入量在对痛风的治疗上有着极其独特的重要性。
三、痛风要怎样预防
1、当急性关节炎发作时，患者要卧床休息，除了必须下床完成的事项之外，绝对不能下地活动。要用被子、靠垫等将关节炎发作的下肢抬高，以减轻患肢关节的负重。
2、啤酒是靠谷物发酵而成的，在生产的过程当中会有大量的嘌呤生成。这就是为什么很多爱好喝啤酒的人容易得痛风的原因之一。特别是海鲜加啤酒会让痛风的发病率大大提高，因此患有痛风的病人要严格禁止啤酒的摄入。
3、据研究表明，肥胖与痛风的发生有着一定的关系，身体肥胖更容易发生痛风。因此痛风患者要科学地锻炼身体及采取适当的运动，同时限制食物热量的摄入，以避免发胖。
4、患有痛风一定要多喝水，保证每天水的摄取量在2000毫升以上，多喝水会多排尿，可以促进尿酸的排泄，有利于痛风的治疗。
综上所述，在日常生活当中我们是可以避免痛风发生的。当然，随着年龄的增长身体各方面机能会有所下降，但只要我们平时进行适当的锻炼及饮食合理就可以有效的避免。与此同时，我们应定期检查身体的各种情况，有问题时好及时处理，避免灾难的发生。
