跑步是一种门槛较低的健体运动，但的确并非所有人都适合。肥胖者不管是否跑步，都更容易患上膝骨关节炎。可以先检视是否已有上述问题，加以解决再尝试跑步，以免健身不成反伤身。
养生君，柯大夫，我最近开始夜跑了，特别喜欢那种大汗淋漓的感觉，唯一不好的是，有时候跑完步觉得膝盖痛，请问这是跑步影响的吗？
跑步是一种门槛较低的健体运动，但的确并非所有人都适合。
跑完步膝盖痛，有多种原因，你可以先对照看看有没有这些情况：
1、长期没有运动，短时间内过分追求“步数”、“距离”数据，造成运动过量，膝关节过度疲劳。2、肥胖，特别是BMI（体质指数）大于30以上的人，过大负荷，增加膝关节的磨损。
肥胖者不管是否跑步，都更容易患上膝骨关节炎。
3、跑步姿势不科学，譬如是否用足跟着地，错误的姿势也会增加地面对下肢关节的冲击，更容易损伤疼痛。
4、本身有一些关节问题，譬如膝关节过度伸展等。
5、跑步场所不够平坦或者没有穿合适的跑步鞋。
可以先检视是否已有上述问题，加以解决再尝试跑步，以免健身不成反伤身。
另外，曾进行过关节置换者，跑步会加速假体的老化，也不适合跑步。
来源/家庭医生
庄睿闻言哭笑不得地回答道。刘川不知道什么时候窜了过来，将宋军塞到庄睿手中的卡抢了过去，翻来覆去地看着。宋老板似乎对这张卡落到刘川手里有些不放心，特意叮嘱道。庄睿压根没想过要从刘川手里把卡拿回来，两兄弟放谁那都一样。刘川说话一向是口无遮拦，这几天倒也经常和秦萱冰开着玩笑。偷眼看向秦萱冰时，却看到秦萱冰似乎并没有留意刘川的话，庄睿心中这才松了一口气，隐隐间却又感觉有些失望。
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