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怎样控制强迫观念(如何控制强迫观念)

时间:2023-06-20 作者: 小编 阅读量: 3 栏目名: 生活百科

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怎样控制强迫观念

通过重复动作来消除恐惧的心理,比如洗手来消除不洁恐怖,检查来消除不完善恐怖。

通过思考来消除恐惧心理,比如通过回顾做事过程来消除不完善恐怖。

通过默念口诀来消除强迫观念,比如默念顺应自然,忍受痛苦,默念“无为”,默念“什么也不做”等。

抑制自己不要再想了,不要再消除强迫观念了。比如别想了,顺应自然就好了。这也是强迫观念的一种表现,也是执着的一种。

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