素食分享教程（粗茶淡饭粗粮素食）

素食分享教程?

素食分享教程?众所周知，在大家的眼里，都流传一句话“吃粗茶淡饭可以延年益寿“，并且绝大多数人所理解的粗茶淡饭指的是粗粮 素食，实际上在营养学家的研究下得出的结论是指以植物性食物为主，偶尔进行动物性食物为辅，经常喝粗茶，我来为大家讲解一下关于素食分享教程?跟着小编一起来看一看吧!

素食分享教程

众所周知，在大家的眼里，都流传一句话“吃粗茶淡饭可以延年益寿“，并且绝大多数人所理解的粗茶淡饭指的是粗粮 素食，实际上在营养学家的研究下得出的结论是指以植物性食物为主，偶尔进行动物性食物为辅，经常喝粗茶。

这里的粗茶有指的是什么呢？粗茶是指防止时间久的干茶叶，加以热水冲泡。喝粗茶的好处：茶具有降低人体内固醇的升高，防止一些疾病的发生，它还是一种天然氧化剂，可以防止皮肤衰老，增加皮肤的光滑度，夏天喝茶还具有降暑的作用，茶叶里包含的一种物质茶单宁可以降低血脂，防止血管硬化，保持血液流通正常，所以大家闲来无事要多喝喝茶保护身体呀。

那这里的淡饭又指的是什么呢？

淡饭在这里就好理解多了，淡饭指的是富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，都含有丰富的蛋白质（辅食为主，不可多吃，它里面的胆固醇也是挺高的），还有一类植物蛋白，指的是瓜子，核桃仁等。