压抑情感不只造成疏离也在身体留下印记哭泣常常被视为一种软弱的象征，在社会上通常不鼓励情绪的表达，人们倾向于压抑自己的情绪，经年累月之下，逐渐养成了压抑自己的内心情感。适当哭泣是解药有益身心健康哭泣是人类表达情绪的现象之一，也是情感流动的自然反应。哭泣好处已广为人知，大量研究表明，适当地哭泣能放松情绪和缓和痛苦，当压力不断增加，交感神经会随着累积的压力持续增强。
想哭就哭吧！ 哭泣是情绪表达的方式，最真实反应了内在的情感，也帮助自己向内看见自己的需求。 根据《CNN》，医学博士朱迪思·奥尔洛夫（Judith Orloff）博士说，「哭泣是自我照顾，也是爱自己的方式之一，尊重它们并看见自己的需要，有利于身心健康。 」
哭泣是自我照顾，也是爱自己的方式之一，尊重它们并看见自己的需要，有利于身心健康。
压抑情感不只造成疏离 也在身体留下印记哭泣常常被视为一种软弱的象征，在社会上通常不鼓励情绪的表达，人们倾向于压抑自己的情绪，经年累月之下，逐渐养成了压抑自己的内心情感。 像是小男孩从小就被告知不应该哭泣，当这些孩子长大后，即使内心有任何情绪，他很可能将自己的情绪埋藏心底深处，并在情感上关系与他人疏离，武装成社会既定的模样，与内在真实的自己冲突着，坚强和隐忍很可能会对他们以后的心理健康造成破坏性的后果，这对于一个人往后建立关系时产生负面的影响，长期都可能带来免疫系统下降、心血管疾病、 高血压等身体的危害。
适当哭泣是解药 有益身心健康哭泣是人类表达情绪的现象之一，也是情感流动的自然反应。 它就像一把钥匙开关一样，去释放深度的悲伤或幸福的情绪。 哭泣好处已广为人知，大量研究表明，适当地哭泣能放松情绪和缓和痛苦，当压力不断增加，交感神经会随着累积的压力持续增强。 宾夕法尼亚洲立大学精神病学助理教授劳伦·拜尔斯玛（Bylsma）说，哭泣有助于促进副交感神经的运作，达到缓解压力与放松的功能。
当情绪释放后 有助觉察内在需求Orloff博士说到，如果你习惯于压抑自己的情绪，那么当你首次哭泣时可能会因为不习惯而引起你的焦虑，这是件正常的事情。 她强调，这个过程可以慢慢来，重点是「你必须回去和自己的内在小孩在一起，重新一起经历曾压抑的情绪，因为内在小孩的哭泣是在不安全状况下产生的防卫，而将情感的开关关闭」。
