触地时，脚部力量向外倾斜；蹬地时，压力集中在足部外侧区域，可能会导致胫骨、脚踝受伤。因为足弓自身提供不了足够的支撑，会导致力量过度向内偏移，从而出现“外翻”的情况。足外翻也会增加趾骨、脚踝的受伤概率。而Nimbus也是同时使用了两种Flytefoam，构成复合型双层中底。GEL缓震凝胶是亚瑟士的代表性技术，吸收冲击力能力相当强悍。MetaRacer的前掌加入这样的设计，能够减少使用者在蹬地阶段耗费的力气，同时也能减轻脚踝的负担。
亚瑟士（Asics）一直是很多跑友们的慢跑选择，对于新手们来说，A家的跑鞋也能提供非常到位的保护性，减少受伤的概率。
虽然亚瑟士的慢跑鞋也一直被人诟病“重”，但说实话刚开始跑步的朋友，对于安全性更重视一些是没错的。
如何挑选一双属于自己的亚瑟士跑鞋呢？
首先要记住，好的跑鞋不等于就是贵的跑鞋，并且别人觉得好的跑鞋，也未必就是适合你的跑鞋。
选购之前，先来认清自己的具体情况，一般来说分三步走：一、判断自己的足弓，是高是低；二、判断自己的力线，是外翻还是内翻；三、判断自己的BMI，是需要强缓震还是普通缓震。
这里着重讲一下内外翻的概念，BMI指数计算公式和对照表网上都有很详细的资料，大家可以自行查阅。
足内翻（内旋不足）UndeRPronation
一般来说，这一类情况通常发生在高足弓的脚型上——更需要缓震。
触地时，脚部力量向外倾斜；蹬地时，压力集中在足部外侧区域，可能会导致胫骨、脚踝受伤。
足外翻（内旋过度）Overpronation
一般来说，这一类情况通常发生在低足弓、扁平足的脚型上——更需要支撑。
因为足弓自身提供不了足够的支撑，会导致力量过度向内偏移，从而出现“外翻”的情况。足外翻也会增加趾骨、脚踝的受伤概率。
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*通俗地来讲，就是脚底板往X边翻，就是足X翻。
在我们了解自己之后，就可以开始挑选适合我们自己的Asics跑鞋了。
Asics的跑鞋矩阵非常复杂，所以今天就着重挑一些各领域具有代表性的款式给大家参考。
缓震系·Nimbus系列
Nimbus的亚瑟士诸多系列中，力打缓震主题的旗舰级系列。GEL的用量非常可观，注重缓冲吸震能力。
现在随着亚瑟士Flytefoam的几次改版，也推出了Propel和Lyte两种亚种类，前者会更注重弹性，后者更注重轻质。而Nimbus也是同时使用了两种Flytefoam，构成复合型双层中底。
·Cumulus系列
虽然cumulus最近的表现都是一个很不错的恢复跑选择（GT-2000 9同理），但是这不能让人就此忽视了它出色的缓震功能。
同样是前后GEL配置，不过cumulus 22这双鞋上的Flytefoam密度应该是目前被调教得最适合的了，至少笔者身边的人都对它身上的Flytefoam表示“针不戳”。
支撑系·Kayano系列
常青树Kayano，应该是亚瑟士所有跑鞋中，最知名的那一款了。虽然说是慢跑鞋，但是在每年的马拉松赛事上，都可以看到很多参赛者选择它作为自己的装备。
足弓处N字型的Trusstic支撑片，那个面积看着就让人觉得很有支撑。最近的Kayano 27也是复合型双层中底，不过Propel被搬到了上层，加强了脚感的弹性。
·GT系列
首先注意，GT-1000和GT-2000并不是“第几代和第几代”的区别，而是“次顶级”和“实用级”的区别。GT-x000 X后面的那个数字，才表示是第X代款式。
GT系列其实是在重量上做出调整的，它会比Kayano更轻——相对的支撑性能也会牺牲一部分，但是不会太多，比起很多跑鞋来GT的支撑依旧很出色。
最近一款的GT-2000 9个人认为是非常适合平时慢跑，和进行恢复跑的选择，前掌大底纹路改成了分段式设计，响应灵活了不少。
然而，不管是缓震系还是支撑系，最大的亮点也成为了制约亚瑟士最大的难点。
GEL缓震凝胶是亚瑟士的代表性技术，吸收冲击力能力相当强悍。但是，GEL的天赋全点吸震上了，几乎没有回弹效果（Asics慢跑鞋的中底反馈都是以Flytefoam为主）
而且GEL还有个非常明显的短板——重，以至于Asics正常慢跑鞋上的GEL，都是小块形式呈现的。
不过这仅仅只是慢跑领域，鞋子重那么点也不打紧。
Asics的训练鞋和竞速鞋，基本上都不会配置GEL。即便有，用量也少了很多，基本上就是薄薄的一层。比如MetaRun、虎走还有GlideRide等等。
毕竟训练鞋和竞速鞋，都是为速度和成绩服务的。比如Evoride、Noosa等这些叫得上号的亚瑟士速度训练鞋，都没有采用GEL的设计。
竞速系·MetaRacer
是今年推出的，非常受瞩目的亚瑟士碳板跑鞋，不过出人意料的是它不是Nike那类厚底碳板类型，而是前掌滚动式设计。
什么叫前掌滚动呢？就是前掌类似于摇椅的腿，可以在地面上滚动。
MetaRacer的前掌加入这样的设计，能够减少使用者在蹬地阶段耗费的力气，同时也能减轻脚踝的负担。
另外这双鞋的抓地力和稳定性都非常不错，遇到湿滑路面也是相当可靠。
不过MetaRacer走的不是“推动”路线，而是“滚动”路线。对比其他的碳板跑鞋来说，要轻不少，这是一个优势。
因为它的碳板只配备了前掌，用于支撑和稳定的作用。后跟是没有碳板，所以初上脚的接纳度还挺高，不是前掌跑法的朋友也挺适合。
速度上的表现，它是一双中规中矩的日系竞速鞋（没有虎走的那种塔塔声），可以说是旗舰级碳板跑鞋中的中庸选择——说它中庸不是说它表现差劲，而是没什么太大的亮点，但是同样也没什么硬伤。
·Sortiemagic
可能知道这个系列的人不多，但是说起“虎走”，应该就有很多人知道了。
是的，大名鼎鼎的虎走，其实就是Sortiemagic的“缓震加强版本”，增加了前后掌的厚度。
Soritemagic目前有三个系列，RP、RD和LT，分别对应比赛、训练和轻量三个领域（不过我在Asics的日本官网上没发现RD有卖……）
2018年的时候，川内优辉就穿着RP拿下了波马冠军——值得一提的是，第二名穿的是4%。
RP足弓处有一块Pebax硬片，一直延伸到前掌位置，负责鞋身的支撑、稳定和回弹职能。它不是一双碳板跑鞋，但是有干翻过碳板跑鞋的成绩。
只是Nike过于强大，Next%的提升过于惊人，以至于虽然帮助川内拿下了波马冠军，它的热度还是非常的低……
再加上碳板跑鞋的优势越发明显，传统的薄底竞速鞋就现在来说，应该是退居二线，成为大家日常训练的选项了。
作为一个专业跑鞋品牌，亚瑟士也在跑步领域上深耕细作了很多年，它家跑鞋矩阵是相当复杂，堪称“迷阵”，不是笔者今天一言两语就能说得完的。
本文也是意在给一些初入跑步、或是亚瑟士坑的小伙伴，提供一些参考性建议和方向，如有不足之处还请大家多多批评。
我是老魏，感谢大家的阅读，如果喜欢，还请点赞关注多多支持。
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（*本文首发于“什么值得买”）
