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增肥的最好方法?牛奶炖鸡以嫩鸡加入牛奶同炖，能有增肥的作用，今天小编就来说说关于增肥的最好方法?下面更多详细答案一起来看看吧!
牛奶炖鸡。以嫩鸡加入牛奶同炖，能有增肥的作用。
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的增胖食品，不妨多吃。
橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止身材变形。
芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助脂肪和肌肉的增长。
椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利肠道内生物酶消化酶的分泌。
牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助脾胃气血的滋补。
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健康增肥。
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