所以，孕妈的日常饮食是否健康，对胎儿的正常发育具有重要影响。酒精会增加流产和死胎的风险，影响胎儿的大脑发育，严重的引起胎儿畸形、智力迟钝等。胎儿或胎盘缺乏代谢咖啡因所需的酶，导致咖啡因会在体内不断积累，限制生长，增加低体重儿的风险。同时，24小时内密切关注身体的变化，如果有明显不适，应及时就医。
导读：胎儿的营养来源于孕妈，而孕妈主要通过食物获取营养。所以，孕妈的日常饮食是否健康，对胎儿的正常发育具有重要影响。今天让我们一起来聊聊孕妈的饮食禁忌吧！
1.孕期有哪些食物坚决不能吃
2.如果不小心吃了，怎么办
3.孕期饮食还有什么要注意的
一、孕期有哪些食物坚决不能吃
（一）不健康食品
1.酒精。酒精会增加流产和死胎的风险，影响胎儿的大脑发育，严重的引起胎儿畸形、智力迟钝等。
2.含咖啡因的食物，例如巧克力、咖啡、茶。胎儿或胎盘缺乏代谢咖啡因所需的酶，导致咖啡因会在体内不断积累，限制生长，增加低体重儿的风险。
3.高糖、高盐、高热量食物。高糖食物以糖果、奶茶为代表，高盐食物如盐焗鸡、过咸的菜，高热量
食物如汽水、奶油蛋糕等。
（二）性热的食品
1.性热的蔬菜：香椿。
2.性热的水果：榴莲、菠萝、龙眼等。
3.性热的熟食：烧烤、油炸食品（如你们想到的麦当劳和KFC）、饼干等。
（三）性凉的食品
性凉食品，有活血化瘀作用，容易的导致堕胎。
1.性凉的蔬菜：黑木耳、马蹄、茄子、马齿苋、海带等。
2.性凉的水果：梨子、柿子、西瓜等。
3.其他性凉的食物：冷饮、雪糕、凉菜、凉饭、寿司（生鱼和贝类）、螃蟹、甲鱼。
（四）不新鲜食品
不新鲜食物，一方面是容易滋生细菌，另一方面是经过过多加工，营养物质大量损失、产生新的有害物质。例如隔夜饭菜、腌制食物（咸菜、腊肠、腊肉、凤爪等）、午餐肉、蜜饯、罐头等。
（五）大补的食品
主要有桂圆、参类、当归等大补、活血类中药材，容易引起母体燥热、上火，胎儿躁动不安。
（六）刺激性食品
1、一类是食物本身自带刺激性成分。
（1）山楂，容易引起子宫收缩，从而引发流产等，用山楂制作的食物如山楂糕、山楂饮料等也不宜食用。
（2）木瓜，在东南亚国家曾被作为避孕食物，含有木瓜苷，会导致子宫收缩，从而引发流产的风险。
（3）白果，含有氰化物、银杏酸、生物碱等具有一定毒性的物质，会影响母体健康和刺激胎儿神经。
（4）杏仁，含有毒的氰化物，孕妈食用后会通过胎盘影响胎儿健康。
（5）薏仁，容易引发子宫收缩，在古代作为堕胎之用，容易导致流产。
（6）芦荟，含有毒性，容易出现恶心、呕吐、腹痛等中毒反应。
2、另一类添加到食物中增加美味的调味料。
如辣椒、花椒、茴香、咖喱、姜、葱、蒜、芥末、五香粉等，这些调味料带有刺激性，过多食用，不仅会引起孕妈口干、长痘、燥热，而且还会通过母体的血液进入到胎儿体内，给胎儿带来不良的刺激。
二、如果不小心吃了，怎么办
在不知情，或者为了解解馋，吃了以上食物，怎么办？
保持平静的心情，不要过于紧张，毕竟身体有自我调节能力。同时，24小时内密切关注身体的变化，如果有明显不适，应及时就医。
三、孕期饮食还有什么要注意的
早上吃得好（种类丰富），中午吃得饱（8成），晚上吃得少（量少肉少）。
重点提示：总体而言，孕妈要吃得新鲜、健康、温和，不易大补。孕期忌口，刚开始会很不习惯，但想到你每吃的一口健康食物，宝宝在肚子里都能尝到，能够健健康康地成长，感受着TA越来越有力的活动，是不是感觉很幸福？一切忌口都值得了。
今日话题：今天你看到什么流口水了，但一想到可能对宝宝不好，忍住没吃？欢迎留言分享。
