孕产期是乳房疾病发病率最高的时期，在孕期，乳房大约会增重900克，孕妈要根据实际情况，选择兼顾舒适性、承托性的专业孕产文胸，这样既能通畅乳房的血液循环，促进乳汁的分泌，还能保护乳头不被擦伤。想要提升睡眠质量，孕妈需要在睡姿上多加注意，采取侧卧或者仰卧的方式，减少胸腹的挤压。
孕期乳房怎么护理？准妈妈们要记住这5点！孕产期是乳房疾病发病率最高的时期，在孕期，乳房大约会增重900克，孕妈要根据实际情况，选择兼顾舒适性、承托性的专业孕产文胸，这样既能通畅乳房的血液循环，促进乳汁的分泌，还能保护乳头不被擦伤。
怀孕了之后，为了给胎宝宝更好的发育环境，女性不仅身形有了极大的变化，体内的分泌激素也与平日有了较大的变化，其中孕激素会促进乳腺的再次发育，以助于分娩后的泌乳。如果孕妈不注意孕期乳房护理，就不利于疏通乳腺导管，让宝宝出生没有母乳喝，还有可能导致乳房下垂、皮肤松弛等。那么孕中期的时候，孕妈该从哪些方面去做好乳房护理呢？
1、呵护乳头和乳晕
在激素的促进下，乳头增大会显得更加突出，乳晕颜色也会加深，还会更加敏感，同时伴随着乳房发育增大，很多平日里穿的内衣对乳晕的刺激更明显，孕妈可以用防溢乳垫来进行一下隔离，还能避免初乳溢出，在衣服上留下痕迹，引起不必要的尴尬。
2、注意乳房清洁
孕期的时候，很多孕妈都会发现自己身体的出汗增多，这是因为胎宝宝也会排热。为了避免汗液堵塞乳腺管，孕妈需要时常清洁，这也有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。不过孕妈的皮肤较为敏感，尤其是乳房更是如此，需要选用更温和的沐浴露。
3、给乳房更好的承托
很多孕妈不太关注乳房二次发育的情况，以至于内衣的承托效果不足，乳房上肌肉断裂，出现了妊娠纹才开始惊慌。孕妈可以多吃一些蛋白质、维生素含量高的食物，并且使用承托力强的哺乳内衣，还有助于乳房部位的血液流通顺畅，避免内层肌肤拉伸过度。
4、选择专业孕产文胸
怀孕以后，特别是从8周左右开始，孕妈会欣喜的发现，乳房变大了，都可以升级罩杯了。这是由于孕妈体内激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，这个变大的过程将持续到哺乳期。并且，随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候会变成枣黑色。有些孕妈在怀孕20周后，还会从乳头分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。
5、采用适宜睡眠姿势
孕妈身形的变化，让孕妈晚上睡觉的时候，常常会觉得怎么都难受。而除了腹部的不便之外，最难受的就是胸部受到挤压时会传来肿胀感，甚至会让孕妈疼醒。想要提升睡眠质量，孕妈需要在睡姿上多加注意，采取侧卧或者仰卧的方式，减少胸腹的挤压。
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