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骨质疏松的食疗方(防治骨质疏松食疗方)

时间:2023-07-26 作者: 小编 阅读量: 2 栏目名: 生活百科

该食疗方可补肾益精、健脾养胃。山药2.枸杞排骨汤取枸杞子30克,猪排骨200克,胡萝卜100克。先将排骨洗净切成小块,然后加适量水炖煮至肉熟,再将胡萝卜切成小块与洗净的枸杞子同下入锅中,煮开后文火炖煮20分钟,随后加入适量姜末、葱花及调味品,搅拌均匀,出锅温食。

1.芝麻山药粥

黑芝麻20克,山药100克,粳米100克,共放入锅中,大火煮沸,转小火煮至粥成,即可食用。该食疗方可补肾益精、健脾养胃。

山药

2.枸杞排骨汤

取枸杞子30克,猪排骨200克,胡萝卜100克。先将排骨洗净切成小块,然后加适量水炖煮至肉熟,再将胡萝卜切成小块与洗净的枸杞子同下入锅中,煮开后文火炖煮20分钟,随后加入适量姜末、葱花及调味品,搅拌均匀,出锅温食。该食疗方可补肾健脾、强筋壮骨。

枸杞

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