它含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。另外，生菜还含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，具有血液消毒、促进血液循环、利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。今天小编推荐一道生菜鱼片粥，希望你们能喜欢哦！给小宝贝吃的话，一定要保证没有鱼刺，片鱼片的时候就要检查清楚。
常吃生菜对身体有什么营养?常吃生菜好处多，美容养颜，但秋季吃生菜有1大禁忌，大家了解下，下面我们就来说一说关于常吃生菜对身体有什么营养?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
常吃生菜对身体有什么营养
常吃生菜好处多，美容养颜，但秋季吃生菜有1大禁忌，大家了解下
生菜，你们喜欢吃吗？它含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。另外，生菜还含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，具有血液消毒、促进血液循环、利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。生菜虽好，但也要知道生菜禁忌，比如：生菜性寒，纤维素含量高，生吃对肠胃有刺激，故脾胃虚寒、消化功能不好的人也不宜生吃生菜下，爱吃生菜的人一定要注意哦！
今天小编推荐一道生菜鱼片粥，希望你们能喜欢哦！
材料：草鱼1条、生菜1把、大米1把、芹菜1根、姜适量。
做法：
1.草鱼片出薄肉片，用点盐腌入味。给小宝贝吃的话，一定要保证没有鱼刺，片鱼片的时候就要检查清楚。
2.生菜洗净，切丝。
3.芹菜去叶，洗净切碎。
4.大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟。
5.倒入鱼片、姜丝滚煮3分钟左右。
6.最后倒入生菜丝和芹菜碎，盐和香油调味即可
你们有吃过生菜鱼片粥吗？没吃过的话，不妨可以试试哦！
