所以戒烟者都体会到，戒烟第一周最难受，过了就好多了，这就是烟瘾的戒断期。我们看见很多人，他们半天不吸烟都不行，就是毅力超人，熬过了烟瘾戒断期，也撑不过半年就复吸了。但吸烟者的烟瘾是无意识行为，就是说，无论尼古丁烟瘾还是心瘾，都是驻扎在吸烟者的无意识区域的。以5%的理性战胜95%的无意识，并保持戒烟决定不被无意识吞没。正是这种观念，不断在潜意识激发出吸烟欲望。
我们知道，一个人抽烟的原因有两种：一种是尼古丁上瘾，不抽会不舒服，这是生理烟瘾，俗称烟瘾，另一种是对吸烟产生了心理依赖，俗称心瘾，有人叫习惯。
那么，一个人抽烟的原因，就有三种可能。
第一种，他只是尼古丁上瘾了。比如刚开始学会抽烟的人，还有人从来没有喜欢过抽烟，应酬性抽烟造成尼古丁上瘾不得不长期抽烟，但没有心瘾，不认为抽烟又任何好处。
第二种，他没有尼古丁上瘾，但他对吸烟产生了心瘾。他们就是吸烟者眼中的大神，想抽就抽，想不抽就不抽。他们往往白天不抽，晚上抽，平时不抽，酒桌抽，私下不抽，大家一起就抽。等等。
第三种，他不仅尼古丁上瘾，还对吸烟产生了心瘾。两种吸烟动力混杂在一起，很多人抽了十几年，因为从来没有戒过烟，一样无法区分烟瘾和心瘾。那些戒过烟的人就对心瘾熟悉了。
我做过一个小样本分析。样本为350人，只有尼古丁烟瘾的吸烟者占比1-2%，只有心瘾的吸烟者占比5%，两种瘾都有的占比93%。
我们发现，只有烟瘾的人戒烟成功率非常高。大家都知道，毅力硬戒的成功率为3%，只有烟瘾的人是这3%的主体。为什么呢？烟瘾有个特点，只要一周不抽烟，烟瘾就消失得差不多了。所以戒烟者都体会到，戒烟第一周最难受，过了就好多了，这就是烟瘾的戒断期。只有烟瘾的人只要熬过一周，他们就成功了。3%的成功者中的另一部分是心瘾小的戒烟者（包括原来心瘾大，后来减小的），他们的毅力压得住，不会超过毅力产生复吸的冲动。
而心瘾大的吸烟者能成功的，比例就低得吓人了。我们看见很多人，他们半天不吸烟都不行，就是毅力超人，熬过了烟瘾戒断期，也撑不过半年就复吸了。一年，三年复吸的也不少见。这种情况里面能成功的吸烟者，就是真的可怕了。
一个人是否决定戒烟，完全是理性和无意识斗争的结果。所有人的理性都明白吸烟有害健康，戒烟是对的。但吸烟者的烟瘾是无意识行为，就是说，无论尼古丁烟瘾还是心瘾，都是驻扎在吸烟者的无意识区域的。心理学数据，一个人95%的时间处于无意识状态（任由潜意识驱使），只有5%的时间是理性的。理性和无意识的斗争，一开始就处于劣势。理性要戒烟，无意识要吸烟。一个人要决定戒烟，他的理性就要战胜无意识。以5%的理性战胜95%的无意识，并保持戒烟决定不被无意识吞没。一个人，不管是否最后戒烟成功，如果有心瘾，能保持戒烟决定，就足够可怕了，毅力惊人，让人尊敬。
毅力是什么？毅力就是保持理性不被无意识吞没的能力，时刻保持清醒。就像你要睡着了，就是坚持不睡。
心瘾大的戒烟成功，最可怕的还在后面。他们战胜烟瘾，没有什么了不起的，这个很多人能做到，但他们居然战胜了大心瘾，这就是万里无一的可怕了。一个心瘾大的戒烟，必须经历不知心瘾，知道心瘾，和心瘾纠缠，战胜心瘾四个阶段。所以，他们往往经历多次戒烟失败，逐步认识到心瘾，和心瘾斗争，最后战胜心瘾。
为什么战胜心瘾那么难？
因为战胜心瘾从某个角度说就是战胜自己！
有多少人有能力去看穿心瘾仅仅是自己建立的结论？几乎所有心瘾大的人，会认为心瘾就是自己，戒烟就是否定自己，认为戒烟是不可能的，我宁愿戒饭。这个不识庐山真面目，只缘身在此山中的幻境，困住了一万人中的9999人，包括我本人，也曾经在里面挣扎过几十次。
心瘾的本质是观念！是吸烟者对吸烟下的结论，吸烟有某种好处，我需要这种好处，这种好处只有吸烟能获得！正是这种观念，不断在潜意识激发出吸烟欲望。
心瘾大的吸烟者，必须取消这些结论！有人突然想通了这一点，他顿悟了，他顿悟戒烟了，他实现了戒烟的最高境界，我本人叹服！
有人多次戒烟，一次又一次，终于发现了心瘾只是自己给自己下的结论而已，是虚幻的！所谓的好处是不存在的，他就是那个传奇人物，我们身边那个烟瘾超大，戒烟失败无数次被我们笑话，突然戒烟成功的那个老烟枪！我们感觉，他太可怕了！他是可怕中的可怕！
他不仅战胜了无意识，保持理性，保持戒烟决定不被取消。还战胜了心瘾，否定了自己的幻觉，涅槃重生！
戒烟成功的人确实可怕，他们不一般。心瘾大还戒烟成功的，他们是最可怕的那种人，他们敢于保持理性，他们敢于否定自己！他们是从幻景中靠自己的思考走出来的牛人，他们敢于先破后立，可怕的是，他们破的是自己！无情！如果你身边有这种人，结交他，他不是一般人！超越自己的人是最强大的。
