春季养生正当时调肝健脾脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑之大本养好脾胃才能让气血更足，身体更健康同样，肝也不能被忽视，肝克脾，肝气郁结也会导致脾胃的疾病因此，春季一定要养肝健脾，那么专家给我们带来了什么好方法呢。
调肝健脾
脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑之大本。养好脾胃才能让气血更足，身体更健康。同样，肝也不能被忽视，肝克脾，肝气郁结也会导致脾胃的疾病。因此，春季一定要养肝健脾，那么专家给我们带来了什么好方法呢？
春季健脾
脾主运化，能运化水谷和水湿，化生气血为人体所用。当脾胃功能不利，不能化湿，就会导致水湿停滞，聚而成痰，变成痰湿聚集在体内。那么，就会引起各种疾病，比如肿瘤、心脑血管疾病、肾脏病、糖尿病等。
四季脾旺而不受邪，如果脾虚，就会容易受外来邪气的侵袭，导致各种各样的疾病。
脾虚带来的问题
01
便秘
便秘就是大便干燥、排便困难，一般一周排便不足两次。
春季困扰很多人的便秘，很可能是由脾虚造成的。因为脾虚导致气血不足，气虚则无力推动大肠的运动，使大肠传化失常。而血虚则使大肠失濡，阴虚肠燥，最终导致便秘。
解决便秘的方法
☞ 定时入厕
☞ 按足三里
☞ 顺时针揉肚子
02
失眠
失眠也是很多朋友的老问题，尤其春天更为严重。失眠同样也可能是由脾虚造成的，因为脾不化湿，则湿邪生痰，痰瘀久化热，痰热内扰心神，就会导致心烦不眠。
03
头痛
脾虚所致气血不足，还会导致虚痛。脾气虚，则水湿不化，痰浊阻滞，气机不畅，最终引起头疼这类问题。
春季养肝
造成大家春季出现种种不适，脾胃运化失常的原因，很多时候来源于肝，肝属刚脏，它就像人体的永动机，人的脏腑经络活动，气血的运行，五脏六腑、四肢百骸的功能运动，无一不是由于它的调畅气机作用来推动的。正因为有了它的主疏泄，生命才能充满活力，才能正常运转。
肝的重要作用
☞ 疏泄气机
☞ 调畅情志
☞ 有助于脾胃的运化功能
解决肝郁的方法
肝属木脾属土，如果肝气郁结，就会影响脾的运化，肝横逆克脾，导致肝脾不和、肝郁脾虚，出现一系列的健康问题。刘汶主任临床中使用柴胡疏肝散和温胆汤、黄连阿胶汤这三个古方加减运用，改善脾虚带来的失眠、便秘、头痛问题。
【专家提醒】这个方子属于一人一方，如果你也有相关症状，一定要找专科医生，给出相应的克数，进行治疗。
当归黄精鸡子黄汤
春季养肝健脾，也可以在家自己调理，这里刘汶主任给大家带来了很适合现在调理肝脾的小方子——当归黄精鸡子黄汤。
【药材】黄精30克、陈皮10克、当归10-15克
【做法】把上述药材全部放入锅中，加水至没过原材料两厘米左右，开火煮20分钟。趁烧水的时间把蛋黄和蛋白分离，此方只用蛋黄，也就是——鸡子黄，用筷子把蛋黄搅散。如果您失眠严重，可以放两个蛋黄，如果并没有那么严重的话放一个也是可以的。水煎好后，把渣滓过滤掉，然后倒入搅好的鸡蛋黄，再搅拌均匀即可。您可以分成两次服用，早上喝一次，晚上喝一次。
黄精益气养阴、健脾润肺；陈皮理气化痰、健脾燥湿；当归补血活血、调经止痛；鸡子黄养心安神，滋阴养血。三种药材再搭配鸡蛋黄，春季肝脾的问题都能解决。
【专家提醒】这个调理方不适合脾胃虚寒容易腹泻的人群。对于大多数人，在春天最好少食生冷辛辣刺激食物，适当运动，多吃绿色蔬菜，可适量吃一些桑葚，养肝补血补肾。
春季饮食需注意
>>>>少吃醋
春季要减酸增甘，因为酸是补肝的，如果酸摄入过多，肝气就会过旺，肝气旺伤脾，导致肝郁脾虚。
>>>>多吃山药和大枣
凡是甘类的东西都有健脾补气的作用。大枣能健脾补气、养血安神；山药味甘，能健脾补气、补肺、补肾。因此，春季可以适当多吃山药和大枣。
