常吃牛油果还可以帮助皮肤抵抗紫外线，有防晒护肤的功效。牛油果虽然营养丰富，但有很多宝宝是不喜欢它的味道的，今天满妈给大家推荐一款辅食，既简单，又营养美味。小贴士牛油果要选用深色，捏上去硬的，才是刚成熟的。
小宝宝皮肤娇嫩，稍不留意就会遇到很多皮肤问题，不能随意使用护肤类的产品。 今天就给大家推荐一个日常有护肤功效的食材：牛油果 牛油果富含维生素E及镁、亚油酸、脂肪酸等微量元素，能够起到强韧细胞膜，延缓肌肤衰老速度的作用。 常吃牛油果还可以帮助皮肤抵抗紫外线，有防晒护肤的功效。 牛油果虽然营养丰富，但有很多宝宝是不喜欢它的味道的，今天满妈给大家推荐一款辅食，既简单，又营养美味。 满妈厨房，宝宝辅食每天更新。 抖音：满妈厨房 观看视频版本。
By 满妈丶厨房 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 牛油果 半个
- 香蕉 半根
- 鸡蛋 1个
做法步骤
1、牛油果和香蕉分别切块。
2、装入榨汁杯中。
3、打入一个鸡蛋，如果是给1岁以内宝宝，需要确认宝宝没有蛋白过敏的情况。
4、用榨汁机打成糊状。
5、底部垫油纸，容器内壁刷油，方便之后脱模。
6、倒入打好的牛油果香蕉糊，在桌面上颠两下，可以减少内部的气泡，蒸出来内部气孔密集。
7、盖好盖，上锅大火蒸25分钟左右，关火后再闷几分钟出锅。
8、趁热脱模，因为很松软，这步要慢一些，容易碎。
9、用刀切成小块，宝宝就可以自己用叉子或勺子吃了。
10、非常软，入口即化，还有香蕉的甜味，宝宝一定很喜欢吃。
小贴士
牛油果要选用深色，捏上去硬的，才是刚成熟的。如果捏起来很软，就是熟过了，内部可能已经坏了。 切小块可以让宝宝自己锻炼进食，用勺叉或者直接手抓，尽早自主进食，形成好的习惯。
牛油果的营养功效
1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形：酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
