但做梦过多的时候第二天也会觉得身体疲惫，做清醒梦耗费的精力也是巨大的，对心脏的负荷感可能不亚于通宵的高强度工作。清明梦就像潘多拉魔盒糖哥觉得，最好还是不要打开它。
大家好，上一期我们聊了可自由控制自己梦境的方法——清醒梦的相关内容。
糖哥主要聊了聊什么是清醒梦，以及哪些人更容易做清醒梦，由于前两天临时接到出差的任务，所以今天才有空更新下半部分，给各位道个歉！话不多说，今天就来和大家探讨如何才能进入清醒梦并自由的控制梦境。
一、进入清醒梦的准备上一期我们聊到经常经历“鬼压床”的人更容易做清醒梦，因为他在梦中保持着清醒的意识，但是却无法动弹，也没有意识到自己在做梦。那么想要进入清醒梦自由行动并意识到自己身处梦中，需要做以下几方面的准备。
（1）时常给自己暗示
我们需要一个暗示去判断自己是否身处梦中，这点非常重要，这个暗示可以是个小物件，比如盗梦空间中的陀螺，在现实中它会倒下，但是在梦中，只要你想让它转它就会一直旋转。
盗梦空间中小李子的判断依据
当然临时想找到一个小物件做判断依据是非常困难的，我们可以将自己的身体作为判断依据。某乎上一个清醒梦高手曾自述，他会通过扭转脖子去判断是否处在梦中，这在糖哥看来未免有些惊悚，糖哥的建议是可以以自己的手作为判断依据。
具体的做法是每天早上醒来和每天晚上入睡前都看着自己的双手，想象你的手指会伸的很长，同时问自己，我是在现实中吗？当然现实中自己的手是不可能变长的。
以我们的双手为判断依据
在清醒状态下养成没事就看看自己双手的习惯，一旦进入梦境，只要秉承这个习惯，就会引发习惯记忆，会问自己我是在现实中吗？当你在梦中发出疑问的时候，你就已经意识到自己在梦中了，这时候你的双手也会像匹诺曹一样变长。
（2）控制梦中情绪
如果你好不容易进入了清醒梦，却让自己过于激动或者害怕，可能梦就会结束了。所以在梦中一定要控制好自己的情绪。比如梦到买中了1000w，那真实的场景一定会让你特别激动，结果还没想好怎么挥霍就从梦中掉回现实。
中是许多人的梦想
同时我们也不能迷茫，不知道在梦中要做些什么。由于清醒梦本身就是带着强烈的意识入梦，一旦来自梦者的意识变得单薄，相当于梦失去了制造的动力，梦就无法进行下去。
所以最好的方法就是在进入清醒梦前就想好做什么内容的梦，即使有突发情况也要处变不惊，好好享受这场梦。
二、进入清醒梦的步骤首先我们要正常入睡，不要强迫自己入睡，不要想过多的事情，包括梦境。
而后我们要比平常起床时间早2个小时左右起来，例如每天早上8点起床，那么就可以将闹钟设置在6点左右。
接着我们花20~30分钟时间保持清醒，同时去想象自己要做的梦，包括场景、剧情等等，这段时间内不要去看电子设备，可以躺在床上闭上眼睛想象，也可以坐起来去想象。
最后我们回到床上睡回笼觉，睡前暗示自己要去做梦，躺在床上不要让双手双脚碰到一起，放松自己身体的每一个部位，慢慢的进入到睡眠中。
进入到清醒梦后，梦境大概率是从床上醒来开始，记得醒来之后看看自己的双手是否可以伸长，以判断是否处于梦境之中。
三、清醒梦的危害在这里糖哥还是要提醒大家，如果只是出于好奇，还是不要轻易尝试。
如果你是容易做清醒梦的体质，也请慎重尝试。
进入到清醒梦中，我们可以随心所欲创造梦境和情节，甚至设定出现的人物，这与我们平常做梦不同，平常做梦我们不用去思考情节和人物，只是让自己去体验梦境。但做梦过多的时候第二天也会觉得身体疲惫，做清醒梦耗费的精力也是巨大的，对心脏的负荷感可能不亚于通宵的高强度工作。
另外做清醒梦是一个不可逆的过程，如果连续做清醒梦，可能会开始频繁被鬼压床，开始有多层梦境，可能连睡个午觉都深陷梦中梦醒不过来，届时想好好睡一觉可能会成为奢求。
梦境本质上潜意识在大脑中的表现，潜意识里储存了太多我们自己未知的情绪，平时它并不会出现，深藏在我们的脑中。有时候它会给我们带来好的影响，但更多时候带来的是未知。
清明梦是你在主动开发这个未知的领域，越深入你会变得越敏感而脆弱，且你无法预料潜意识会释放出什么东西，就像一个潘多拉魔盒。
清明梦就像潘多拉魔盒
糖哥觉得，最好还是不要打开它。
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