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什么去湿效果快(什么物质去湿效果最好)

时间:2023-08-13 作者: 小编 阅读量: 5 栏目名: 生活百科

中医认为,湿邪是最为常见,也是最难治疗。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。绿豆富含膳食纤维,能降低胆固醇、血脂肪,并有助于肠胃蠕动及促进排便。

体内有湿气,这是大家都了解的一个事实,如果湿气过重的话,人的身体就会受到一定的影响,所以平时在生活当中,我们也应该采取一定的方法排湿,那么排湿有哪些方法呢?哪些物质排湿的效果非常的好呢?今天我们就来做这方面的介绍。

中医认为,湿邪是最为常见,也是最难治疗。导致体内湿气的形成可分外因和内因,外因是空气中的湿度大而致,内因则是脾胃不健,运化祛湿能力差而导致湿气内滞。

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运水化湿功能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人生病后,往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛等,祛湿必须重视护脾。

南方的冬天阴冷潮湿,让更多人染上湿气重的困扰。一提到除湿,很多人都会想到红豆薏米,其实不然,下面小编给介绍一个比红豆薏米更厉害的东西,就是常见的芡实。

芡实,在全国各地有很多别称,我们那里叫做“鸡头果”,在乡下的池塘里很常见,表面有棕红色内种皮,一端黄白色,约占全体1/3,有凹点状的种脐痕,除去内种皮显白色。生活在湖泊水边的人家,喜欢用它来煮粥或者煲汤,有助于除去体内湿气。

《本草经百种录》记载:“鸡头实,甘淡,得土之正味,乃脾肾之药也。脾恶湿而肾恶燥,鸡头实淡渗甘香,则不伤于湿,质粘味涩,而又滑泽肥润,则不伤干燥,凡脾肾之药,往往相反,而此则相成,故尤足贵也。”芡实味甘涩、性平,中医养生学认为,芡实抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。

现在人们生活节奏加快,上班族更是连给自己做一餐饭的时间都少,做一些养生粥汤都成为奢侈。这些朋友经常忙于应酬,吃饭时间也很不规律,这些行为都很伤脾胃,下面小编搜罗了一些操作简单又健脾祛湿的东西,希望你喜欢。

1、山药莲子芡实粉

芡实具有益肾固精,补脾止泻,祛湿止带的功能,芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分。莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

2、山药薏米芡实粉

山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的,中医认为:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本!薏米主要功效在于健脾去湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰,和山药同用,更是相得益彰。山药被称为“神仙之食”,《神农本草经》列为上品补益药,薏米被称为“益寿的仙丹”,芡实则在医书中记载“久食延龄益寿”。

3、绿豆粳米粥

绿豆有清热、祛暑、利水、解毒的功效,主治烦热、风疹、痘毒、皮肤湿疹及痈肿痘烂等皮肤疾患。绿豆富含膳食纤维,能降低胆固醇、血脂肪,并有助于肠胃蠕动及促进排便。粳米,有补中益气、健脾和胃的功效。

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4、黄花菜排骨汤

中医认为黄花菜性平、味甘、微苦,归肝、脾、肾经,有清热利尿,解毒消肿,止血除烦,清利湿热等功效。

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黄花菜也是百姓家中常见的菜肴,很多喜欢用它和排一起煲汤。将排骨、干黄花洗净,入温水中稍微浸个几10分钟到20分钟,把洗好的硬排入开水中焯净血水。砂锅上火加入清水放入焯好的硬排后大火烧滚。然后转小火盖上盖子煮30-40分钟,放入黄花菜,小火继续再煮10-15分钟,最后稍稍滴上几滴醋,根据个人口味加入适量的盐调味即成。

冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。因此,夏天吃姜对身体更好,中医认为,姜益脾开胃,止呕,温经散寒,解头疼、发热,调理痼冷沉寒、霍乱腹痛、吐泻之疾等。生姜最有解表化湿功效,所以吃姜是化解体内湿气的好方法

姜枣活血茶

材料:大红枣5粒左右,桂圆5粒,姜半块,枸杞1小撮,红糖适量。

做法:枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。红糖放在自己饮用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。

上面的讲解让我们了解了排湿的一些运动方法、理疗方法以及一些食疗的方法,其实这些方法还是比较的方便的,而且食疗的食材也非常的容易买到,做起来也是没有什么难度的,希望大家在平时也可以用上面所说的这些方法排湿,尽量让自己的身体更加的健康。

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