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冬天煮什么汤营养简单(冬天寒冷干燥要多喝这道汤)

时间:2023-08-18 作者: 小编 阅读量: 5 栏目名: 生活百科

下面,我就把这道风干鸡炖白萝卜的具体制作方法分享给大家,喜欢的朋友可以尝试一下呦!

冬至过后,就正式进入了“数九寒天”,天气也是越发的寒冷,因为开了暖气的缘故,家里的湿度一直在30左右,可以说是十分干燥了,在这样的环境下稍不注意就会上火,所有一定要注意及时补充水分,少吃重油重辣的食物。

最近,在给家人准备一日三餐的时候,我就很注意食材的搭配,增加了很多富含纤维和维生素的应季蔬菜,在烹饪时,也更偏向于把这些食材做成汤汤水水,不仅喝起来暖身暖胃,而且还能很好的缓解干燥,营养又滋润。

在我做的这些汤水中,家人隔三差五点名要喝的就是这道风干鸡炖白萝卜,冬天正是吃风干腊味的好时候,腊味如果只是蒸熟食用的话,虽然很有滋味很下饭,但吃多了难免会觉得有点咸,于是我就试着用这些腊味来煮制汤水,结果不仅鲜味十足,而且多喝几口也会觉得不油腻,全家人都很喜欢。

用风干腊味煮汤时,我通常会搭配白萝卜、莲藕、白菜等新鲜的应季食材,这些食材价格便宜,营养丰富,还能为汤水增添清爽鲜甜的滋味。下面,我就把这道风干鸡炖白萝卜的具体制作方法分享给大家,喜欢的朋友可以尝试一下呦!

【风干鸡炖白萝卜】的具体制作方法

【食材准备】:

白萝卜、风干鸡、姜、香菜、料酒、白胡椒、盐

【制作步骤】:

1、 每年天冷后,我家都会制作一些风干腊味,这是祖祖辈辈流传下来的饮食习惯,以前没有冰箱的时候,人们就会把鸡、鸭、鱼、肉腌制储存起来,防止腐坏变质,为过冬做准备,虽然现在条件好了,不需要再准备大量食物过冬了,但入冬后家里依旧会做一些腊味,来解馋补冬。

2、 风干腊味类的食材,在腌制的过程中会用到大量的盐,在食用前需要预先处理,去掉多余的盐分,我通常的做法是提前把风干鸡在淡盐水中浸泡3-4个小时,切成大块后,在清水中煮20分钟,煮鸡肉时加入少许姜片和料酒,这样就可以去掉风干鸡大部分的咸味和异味,之后再出来的汤水鲜美又好喝。

3、 冬天白萝卜大量上市,价格便宜又水灵,适量地吃一些白萝卜能够顺气下火,对身体很有好处,而且白萝卜和风干鸡也是绝配,用这两种食材炖出来的汤水香而不腻,白萝卜去皮后,切成滚刀块备用。

4、 锅中烧热少许油,爆香姜片,把焯过水的鸡肉倒入锅中炒出香味,看到鸡肉颜色微微发黄,加入足量的开水,大火煮沸后转小火炖煮大约一个小时左右,煮鸡汤的时候只需要放几片姜片,能够起到去腥增香的作用。

5、 鸡汤炖至微微发白,把准备好的白萝卜倒入锅中,两种食材一起再炖煮20分钟左右,把白萝卜炖至微微透明,这个时候的萝卜吸收了鸡肉中的大部分香味,吃起来鲜香化渣,特别馋人。

6、 汤水炖好之后,根据个人口味加入盐和白胡椒调味,出锅前撒上一把香菜,瞬间就香气四溢,这样炖出来的汤水颜色一清二白,鲜味十足。

这道风干鸡炖白萝卜的做法十分简单,最重要的步骤就是风干鸡的处理,一定要用淡盐水来浸泡鸡肉,这样才能去掉鸡肉中多余的咸味,处理后的风干鸡炖出来的鸡汤,除了能吃到普通鸡肉的香味,还能吃出风干食材所特有的鲜味,令人百吃不厌。

冬天寒冷干燥,条件允许的话要多给家人做一些美味汤水,不仅可以补充营养,增强体质,驱寒暖身,还能够有效地缓解干燥,顺气下火,帮助家人平稳度过冬天。

我是粗糙厨房里的小锅,探寻美味是我的兴趣,制作美食是我的爱好,关注我,每天为您带来家常菜谱与美食见闻!图文原创,抄袭必究!

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