含镁食物鼻炎头疼患者还可以吃一些镁元素含量高的食物，像燕麦，高粱面，玉米，小米，豆腐，蚕豆，黑米，蘑菇，冬菜，核桃，桂圆，芝麻，虾米等都是不错的选择。含锌食物多吃一些含有丰富锌元素的食物也非常不错，像蛤蜊，牡蛎，紫菜，瘦肉，猪内脏等，还可以吃一些蚕豆，绿豆，黄豆，栗子，核桃，花生，多吃一些可以达到很好的改善鼻炎效果。
鼻炎一旦发作起来，不仅仅会导致流鼻涕，鼻塞等症状出现，还有的人会因为鼻塞厉害引发头疼问题，那么鼻炎头疼厉害怎么缓解呢?
鼻炎头疼厉害怎么缓解
盐水洗鼻子
用盐水冲洗鼻子，把头低下，让左鼻孔朝下一点，然后让盐水从右鼻孔进入，从左边鼻孔再出来，需要重复进行几次，清洗鼻子的时候，嘴巴一定要张大，即便嘴巴里面有水也不要吞咽，这样会导致呛咳的情况发生，把鼻子里面导致过敏的物质清洗干净就能够让鼻炎头疼的症状减轻很多。
按揉穴位
把两个手指按揉印堂穴，鼻通穴以及迎香穴，一天可以使用1~2次，用力也不需要太猛，迎香穴是在鼻唇沟的中间，而印堂穴是在两眉线的中间，鼻通穴是在鼻唇沟上端，适当的进行按揉可以达到好的改善鼻炎头疼效果。
按摩眼眶
用手指来按揉眼睛周围，按揉眼眶部位会觉得比较轻松，也可以用新鲜的橘子皮，把里面的汁液挤出对准鼻孔，鼻子不通气的问题也可以得到有效改善。
鼻炎应该补充什么营养元素
含铜食物
出现鼻炎头疼症状应该多吃一些铜元素含量比较高的食物，像豆制品，玉米，鱼虾，马铃薯，芹菜，大白菜，油菜，菠菜，芝麻酱等食物。
含镁食物
鼻炎头疼患者还可以吃一些镁元素含量高的食物，像燕麦，高粱面，玉米，小米，豆腐，蚕豆，黑米，蘑菇，冬菜，核桃，桂圆，芝麻，虾米等都是不错的选择。
含锌食物
多吃一些含有丰富锌元素的食物也非常不错，像蛤蜊，牡蛎，紫菜，瘦肉，猪内脏等，还可以吃一些蚕豆，绿豆，黄豆，栗子，核桃，花生，多吃一些可以达到很好的改善鼻炎效果。
鼻炎头疼吃什么可以缓解
银耳羹
准备一些银耳干，准备一些鸡蛋清，银耳羹，先放到水里面浸泡一会儿，放进锅里面用小火慢慢炖煮，鸡蛋清放进去，一边煮一边搅打，做成银耳羹来喝，能够达到补气润肺作用，可以改善不舒服的问题。
柠檬茶
准备一个新鲜柠檬，把它清洗干净以后切成片状，然后再把它放进杯中，加入适量的冰糖，用开水冲泡以后代茶来喝，可以达到润燥作用。
鼻炎能根治吗
患上鼻炎以后到底能不能痊愈，还要看每一个患者不同的身体情况，如果出现的是急性鼻窦炎，恢复的可能性就比较大，而如果是慢性鼻窦炎就需要长时间使用药物进行治疗，或者用手术的方法进行治疗，大部分的患者都可以达到比较好的效果，平时应该注意做好保养措施，不要让疾病再次复发，还应该及时根除致病因素，这样就能让恢复的速度变得更快。
