在掌心中挤出洗手液，双手掌心相对，手指并拢起来，两只手之间相互揉搓。一只手抓住另一只手的大拇指旋转搓擦，两只手交替进行。螺旋式擦洗手腕，两只手交替进行。
1、首先，洗手掌。在掌心中挤出洗手液，双手掌心相对，手指并拢起来，两只手之间相互揉搓。
2、洗好手心，接下来是洗手的手背以及指缝。手心对手背，沿着指缝相互揉搓，洗干净指缝中的细菌。然后，两只手交替过来。
3、接着，掌心相对，双手交叉，沿着指缝相互揉搓。
4、手指之间，互相相扣，来回搓擦。
5、清理完掌心，手背，指缝，接下来就是手指。一只手抓住另一只手的大拇指旋转搓擦，两只手交替进行。
6、清洗完手指，接下来是指尖。将五个手指尖并拢，在另一只手的手掌心旋转搓擦，两只手交替进行。
7、这时候手腕以下的部分，就已经完全可以了，那么最后一步，便是手腕。螺旋式擦洗手腕，两只手交替进行。
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下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!善良有尺，忍让有度，和不懂感恩的人保持距离，和得寸进尺的人不要联系。人这辈子的三大无知：不会理解、不懂感恩、不尽孝心。你所有的一切都是妈妈给的，还不懂感恩。与其同情一个不懂感恩的人，不如喂养一只不会说话的狗。做人，善良没有错，真心是应该，但是善良要有底线，不能毫无保留，真心要看人品，不能盲目付出。不懂感恩的人，再好也别帮，不懂珍惜的人，再哭也别理。
食物过热容易损伤食道，还可能导致肠胃病的发生。山药补中益气，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用；虾皮含有丰富的钙，还具有补肾壮阳、理气开胃的功效，特别适合冬季食用。▼头暖头部受凉会导致头部肌肉紧张，血管收缩，引起头痛、感冒，甚至还会造成肠胃不适。尤其是中老年群体、亚健康人群，自身免疫力下降，更需要注重养生，防未病。
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