冬天御寒保暖小技巧1、吃高热量食物膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等，一些肉类做好煲汤食用，这样热腾腾的汤肴不仅滋补作用更强，而暖身效果更好。
冬季天气寒冷，常看到电视剧里有饮酒取暖的做法，现实生活中也不乏有人这样做，但这种冬天喝酒的方式是否真的可以暖身呢？下面就从科学的角度来解答问题，赶紧来了解一下吧。
冬天喝酒可以暖身吗
不可以。
因为人在喝酒后会感觉到身体发热，这只是酒精刺激了血液循环，身体内的热量被血液带到了表皮上，给人喝酒御寒的错觉，实际上喝酒反而会将体内的热量向外散发，从而使大量的热量通过皮肤流失，导致体温进一步下降，起不到真正的暖身作用。
冬天御寒保暖小技巧
1、吃高热量食物
膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等，一些肉类做好煲汤食用，这样热腾腾的汤肴不仅滋补作用更强，而暖身效果更好。
2、泡脚
每晚7点至9点间，用40℃至45℃的热水泡脚，以脚背泛红、身体微微出汗为宜，这样不仅可以促进血液循环，增强防病能力，还有助于消除身体疲劳，改善睡眠。
3、坚持锻炼
锻炼是保持身体温暖最重要的方式之一。运动前一定要充分地做准备活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗，再运动。
4、使用保暖用品
常见的保暖用品有：暖水袋、暖手宝、暖宝宝贴、空调、暖风机、烤火炉等，这些冬季都可以备着，尤其是外出的时候暖宝宝贴御寒非常方便好用。
少量饮酒到底好不好
不好。
一般认为少量饮酒可以舒筋活血，软化血管，对心脑血管大有裨益。要求是每日白酒不能超过2两，或者啤酒不能超过一瓶，或者红酒、葡萄酒不能超过3小杯，最好饮用葡萄酒或者红酒，对身体最有好处。
但根据英国牛津大学、北京大学以及中国科学院的研究人员，对中国十个地区的512715名成年人饮酒习惯和疾病生理特征进行了10年的研究数据结果，发表在2019年4月初，刊登在著名的医学刊物上，即《柳叶刀》上，这项前瞻性研究否定了适度和少量饮酒，能够防止心血管老化的学说，同时《柳叶刀》另外一篇发表的论文，也指出酒精的安全摄入度是0，也就是说滴酒不沾才是最有益健康的，而饮酒是有害，无论多少。
天天喝酒对身体的影响
天天喝酒对身体的影响有：
1、伤肝脏，长期喝酒会引起酒精性肝病甚至肝硬化、肝癌。
2、对胃肠道不好，可以引起急性胃炎、胃糜烂甚至胃溃疡。
3、喝酒还对心血管健康有害，能引起高血压、冠心病、酒精性心肌病等。
4、喝酒可以引起脱水，干扰血糖水平，会引起人肥胖，可以发展为啤酒肚，可以导致酒精中毒。
5、喝酒还会干扰某些药物的作用，并且与某些药物发生相互反应等。
