中医认为，外燥伤人，从口鼻入肺，最伤肺。此时饮茶养生讲究温润之道，应当以润肺、养肺为主。乌龙茶是发酵茶，发酵水平从20%到70%，有重有轻，茶性也从性凉转为平静，尤其是重烘火的乌龙茶茶性不疾不徐，重视整平，刺激性不大。
立秋，是农历二十四节气中的第十三个节气，秋天的第一个节气。立秋之后，天气转凉，气温逐渐舒适，但易出现秋燥，口燥咽干、鼻腔干燥等现象。中医认为，外燥伤人，从口鼻入肺，最伤肺。此时饮茶养生讲究温润之道，应当以润肺、养肺为主。下面让小编带大家一起看下秋天的养生茶。
1.乌龙茶
代表茶品：单丛、铁观音、武夷岩茶、乌龙茶等。
主要好处：乌龙茶属于半发酵茶，茶性温而不寒，秋天整个人都乏力，喝点香气足的茶，可以唤醒昏昏欲睡的身体，茶香可以清除身心疲惫，有效抗疲劳。
乌龙茶是发酵茶，发酵水平从20%到70%，有重有轻，茶性也从性凉转为平静，尤其是重烘火的乌龙茶茶性不疾不徐，重视整平，刺激性不大。
2.老白茶
代表茶品：福鼎白茶、政和白茶、云南白茶、老白毫银针、杜丹、贡眉、寿眉。
主要好处：秋天，忽冷忽热容易感冒，煮一壶老白茶去燥又不寒。
注意事项：秋天不喝新白茶，新白茶性寒，建议喝三年以上的白茶，香气醇厚茶汤润滑，很适合秋天品饮。
一杯清新淡雅、甘甜香醇的白茶，是祛除秋燥的绝佳选择。白茶味甘性平，一年四季都可饮用。白茶制作工艺比较简单，保留在茶叶中的营养成分更丰富，秋季喝白茶也很有益于身体健康。
3.陈皮水
代表茶品：陈皮白茶、陈皮普洱~
主要好处：陈皮清肺行气，健脾去燥。秋天天气干燥，煮壶陈皮水喝，对感冒喉咙不舒服也挺有效果的。
陈皮可健脾胃，止咳平喘，其性温，可以直接泡饮，也可以搭配普洱，山楂红枣、蜂蜜等饮用。
不同季节，不同人群所喝的茶也应各取所需，除喝茶养生外，尽量保持良好作息，早睡早起，适度锻炼，以安度秋燥。
