扁平足会让人脚部的弹性作用大大降低，同时也会让小腿肌肉过度工作，从而会感觉到小腿更加疲累，腿部也更加紧绷，如果严重的话还会导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。大脚趾外侧磨损多由于拇外翻造成，即大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过15度所致。加强脚部的保健，是拥有一个良好体魄重要的一环。
李大妈约着邻居去超级市场，进了市场后邻居去菜市场那边买了不少的菜，当到了李奶奶的时候，李奶奶去了服饰区，找到了卖儿童鞋的地方，买了好几双鞋子。邻居问她：“你怎么了，怎么买那么多双鞋子呀，我记得你不就一个孙子吗？”
这半打趣半疑问的语气把李奶奶逗乐了：“我当然就一个孙子了，难道我从天上又掉下来一个孙子？”两个人说完就互相笑了起来：“我孙子脚长得快，老是一双鞋买了没几天就闹着鞋子小了小了。我多买几双备用。说来也是奇怪，他脚是挺宽的，尤其是那个鞋子大脚趾附近，老是嚷嚷着鞋子挤脚挤的疼的，这次我买宽一点的鞋子。”
邻居奶奶以前是医院的医生，听她那么一说警惕了起来：“你孙子不会是拇外翻吧？这是一种比较常见的前足畸形，如果严重的话会影响到患者的行走能力。你找时间还是带你孙子去医院看看吧，别真的是病了。”
李大妈一听就惊讶了，她知道邻居说的话十有八九是真的，毕竟以前她可是省内三甲医院主任医师，看样子真的得找时间带孙子去医院看看了。后来去了医院一查，还真的是前足畸形，只不过还不是很严重，现在干预是完全不会耽误后期走路的。
所以如果我们发现鞋子有异常的磨损，那么就要注意是不是身体的健康出现了问题。虽然很多人没有关注到鞋子，但鞋子的磨损是至关重要的，别等到病情严重影响到生活，才知道本来可以提前发现的！
鞋子磨损有异常，一定要注意了！养树就要养根，养人要护脚，脚有问题，那可就是大问题了。那一个人身体好不好呢，从穿的鞋就能看出来一二！很多人可能都会感觉很奇怪，怎么只看鞋子就能知道有什么疾病呢？其实并不是说我是神医！我看的是鞋子的磨损部分以及磨损的程度来判定身体是不是有什么问题。
正常人走路，都会有些轻度外八字形，鞋子的边缘或多或少的都会有磨损，但是这个磨损位置主要集中于后跟外侧，并且是对称的磨损，当然这些人是没有骨骼肌肉或者是脚方面的问题，大多数人仅仅是因为走路习惯不好，这样的磨损也并不会导致多么严重的后果。但是对于少部分人来说，确实是病理原因导致了走路姿势不正确。
通常情况下，如果新买的鞋子，在穿着半年时间内磨掉20%以内，都是比较正常的。但如果只有3个月，甚至是不到三个月的时间，就磨损掉20%~30%，那就不是鞋子的质量问题了，基本上可以判断出来是身体某个部位出现出问题。
当然鞋子不同部位的磨损代表了不同的身体问题，具体哪个磨损对应了什么样的问题的，大家只需要继续往下看，都会为大家一一讲解到！
不正常的磨损对应着什么健康问题？1、首先就是鞋底外侧磨损较多。
鞋底磨损是很正常的事情，但是我们这里所说的磨损要记住，一是短期之内，二是鞋底外侧比鞋底内侧磨损多很多。
如果出现了这种磨损，那很可能是因为两腿的膝关节向内收，导致小腿向外弯曲。长期保持这种走路方式，就容易导致膝关节的扭伤和损伤，双腿也会因为长期受力不均，导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。这种走路方式也会给髋骨施压，导致一旦患者长时间坐立时，就会感觉到骨骼的疼痛，并形成俗称的X形腿。
2、其次就是两脚鞋底内侧出现较多的磨损。
如果你内侧的鞋跟有非常明显的磨损的话，这可能就是膝内翻或扁平足造成的了。其实，一般情况下我们都有一定的足弓，当足弓塌陷或者感觉脚底比较平的时候，这时鞋底中间受力过大，就会有磨损情况出现。
扁平足会让人脚部的弹性作用大大降低，同时也会让小腿肌肉过度工作，从而会感觉到小腿更加疲累，腿部也更加紧绷，如果严重的话还会导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。长时间这样下去，对患者的身体有很大的损害，会导致骨盆倾斜，进而腰背部疼痛。
3、第三个就是大脚趾外侧磨损。
大脚趾外侧磨损多由于拇外翻造成，即大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过15度所致。这种不用看鞋子磨损，直接看鞋子的形状也是能看出一二的。走路时，这些患者会倾向于脚跟过早抬起，将过多的压力施加给大脚趾，让鞋子前端发生变形，如果很多双鞋头都出现这种变形的问题，就要看看是不是拇指外翻了。
这种拇外翻通常是先天造成的，不过当脚尖长时间朝下伸展，穿高跟鞋，久坐，也可能会出现。拇外翻会造成鸡眼、起老茧，并在脚底长黄色死皮。拇外翻其实是不会对身体造成危害的，但是入股拇指外翻得太过严重，会给影响到患者的日常走路，会有严重的疼痛感。这种疼痛感多半来自鞋子和脚不合适，挤压造成的。
4、最后就是鞋口磨损。
这种情况多是由于鞋子太大造成的，一般情况下只需要换双适脚的鞋子就可以。但是如果长期穿过大的鞋子，就会对脚造成危害。因为在走路时，脚为了适应过大的鞋子，防止鞋子掉脚，只能用力地将脚部往前，从而造成鞋口内侧的磨损。鞋子过大，也会让前脚掌与鞋垫间的摩擦增加，这也可以从鞋垫前部的磨损程度得知。反复摩擦会造成脚底起泡，甚至是足底筋膜炎等。也会出现由于前脚掌过度用力，胫骨和小腿的急性疼痛。
这种鞋口的磨损一般在以前贫困时期出现得比较多，因为当时很多人家中不是很富裕，就算鞋子大点也要经常穿。但现在，应该很少会出现这种问题了。
鞋子的磨损要区分一下哪些是因为走路习惯导致的，哪些是因为身体健康有问题导致的。如果一双鞋子穿了足够久的时间，或者是在短时间内走了很远很远的路，那磨损是在所难免的事情，当然也不排除是鞋子质量的问题。
但如果自己的大部分鞋子，都会在很短的时间内某个部位磨损很严重，那就要考虑是不是上面所说的问题了。一旦出现了问题，就要赶紧解决问题，不要让这些小问题，变成大问题！接下来教大家如何更好地呵护脚部，一定要牢牢记住！
呵护脚部健康，这些方式要记住脚除了支持人体的重量外，还像水泵一样，将肢体末梢的血液向心脏推进，促进全身的血液循环，促进机体健康，所以脚又被称作是“第二心脏”。加强脚部的保健，是拥有一个良好体魄重要的一环。
大家一定要学一下足部的自我按摩，首先将一只足抬高到另一条腿的膝盖上，足内翻，足心向着自己，在手上和足心上涂一些按摩膏或护肤软膏，用拇指在足心部位做深的转动按摩，开始的区域在足趾后面、逐渐移向足跟，在每一个区域要按摩一定的时间。
当足心按摩完毕，转到足背按摩，仍用拇指，方法同样是从一个点按摩到整个足背。足背按摩结束后，再按摩足趾，对每一个足趾进行缓慢的、轻轻地牵拉，并转动按摩它的每一侧，从近心端向远心端按摩，再做足趾的屈曲伸展活动。然后，在另一只足重复这些手法。
按时进行足浴。民间有“睡前洗脚，赛吃补药”的说法。睡前用温热水泡脚，能够很好地洗去脚上的汗臭和污垢，长时间的浸泡还能消除疲劳感，还有一个意想不到的作用那就是还能祛病强体。足浴过程中，可以不断地搓揉，刺激足部的穴位。如果泡脚水中能够加入适量的生姜或辣椒水，还能扩张血管，促进血液循环。
最后就是要加强脚部的运动。据测算，年轻人一天必须走一万步以上才有利于脚部功能的发挥，当然年纪大的朋友可以尽量减少一些步数，最少保持在4500~6000步。如果一天到晚很少动脚，不仅对脚部组织有影响，对整个关节都会有影响，毕竟身体和大脑一样：用则进，不用则退。所以，平时除了要加强锻炼外，上下楼尽量不要乘电梯，外出尽可能步行。
延伸阅读：如何选择适合自己的鞋子，我来教你现在网购真的很流行，但是鞋子这种事情，大家最好还是去线下试过再买，这样才能知道自己的脚适不适合这双鞋子。
买鞋的时间最好在下午三点至六点左右，因为脚部在这个时间段可能会略微有些浮肿，如果在这个时间段试鞋的尺码都不会挤脚，一天中其他时间穿着也没问题。试鞋的时候可以站着试穿，试穿上后不能只对着镜子看一下鞋好不好看，一定要看合适不合适自己的脚。穿上鞋子走几步，用心感觉鞋子的稳定性与大小和自己的脚型是否合适。
试鞋也不要只试一只脚，两只脚最好都要试试。因为很多人两只脚是不一样大，所以试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋，鞋子宁大勿小。更不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为不同的鞋子款式，可能会因为品牌型号标准的不同，鞋的具体大小也会有很大差异。
如果眼前的一双鞋，你简直对它一见钟情。可惜材质不好，那我劝你还是选择错过吧。在经济条件许可的范围内，建议你最好选择皮面、皮内里（光滑而没有缝合线）、皮底的全皮鞋。因为真皮透气，吸汗功能和弹性都好，能和脚形更加吻合，穿起来也更舒服，皮底、皮跟还可减少走路的响声。相反的人造皮革鞋会非常的闷热，穿着不舒适还臭脚。当然棉麻的布鞋，也是可以的。
总之，一双好的鞋子对于健康还是很重要的！
参考文献：
[1].从鞋子磨损部位看身体哪里亮红灯[J].天津中学生,2015(03):44.
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[3]张正修.湿鞋捂脚 足病缠脚[J].家庭医学,2009(06):33.
[4]冯晓婷.在生活中细心呵护脚部[J].家庭医学,2008(06):35.
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