有人以为，拉肚子就等于排毒，排毒就能减脂。事实上，大多数所谓的“排毒”产品其本质都是刺激性泻药，强烈刺激神经系统及肠黏膜，而这种刺激会给肠道健康留下隐患。1饮食控制减脂期饮食，是治疗肥胖的基本措施。)再次，保证蛋白质的供给，在能量负平衡时，摄入充足蛋白质可以减少人体肌肉等瘦体组织中的蛋白质被动用做能量被消耗掉。饮食应清淡，少用浓味的调味品，限制饮酒。
现在减肥的方式有很多，商场药店里卖的减肥的商品也不少，但是有一部分人为了让自己减肥效果明显，会吃一些拉肚子的药，以为这样就会轻易的瘦下去，这种减肥的方式到底可不科学，靠不靠谱呢？看一看下面文章的介绍吧？
当下，去健身房已成为都市白领最时髦的业余活动之一。如果你有几个爱晒马甲线的好友，连朋友圈都变得养眼啦。
可是，不少人在瘦身的路上却有点“跑偏”:有些急于减脂的朋友热衷于服用一些“排毒”产品。例如，“明星清宿便减脂秘方”、“拉肚子减脂见效快”、“饭前吃大黄能减脂”等等……网络上广为流传的减脂秘方深受宠爱，跟随者纷纷效仿。然而，一些“网红减脂产品”的主要成分是泻药，长期服用会引起胃肠功能紊乱。
虽说拉完肚子小腹平坦了，却让身体面临很大的健康隐患。
拉肚子真正减的是什么?
有人以为，拉肚子就等于排毒，排毒就能减脂。殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减脂的效果，反而会危害身体健康。
事实上，大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药，强烈刺激神经系统及肠黏膜，而这种刺激会给肠道健康留下隐患。
药物导泻后患无穷
长期频繁使用药物导泻，肠道来不及吸收食物的营养就被迫排空，这样会使身体长期处于“能量不足”的状态，让人虚弱，食欲不振、精力下降。
长此以往，肠道运动功能会发生紊乱，产生药物依赖，不用药物刺激就不蠕动。
至于一些所谓“清肠毒”的药物、减肥茶等，其有效成分也是导泻药，使用不当会对人体造成不同程度的伤害。
大家常用的一些具有刺激性的药物，如含有大黄、番泻叶等成份的药物，在没有医生专业指导的情况下，如果超量使用更会增加不良反应。
科学减脂回头是岸，如何应对你的腹泻症状?
拉肚子减脂肯定是不科学的，但如果你已经深受其害，要如何对症治疗呢?同时，每个人在生活中都不可避免会遭遇腹泻的情况。腹泻来了该怎么办?
首先应该考虑及时口服补液盐，防止电解质紊乱和脱水的发生。注意如果出现严重脱水或休克应及时到医院采用静脉输液治疗。
其次，要注意调整饮食。食物要清淡，避免大鱼大肉和辛辣刺激。可以选择热粥、面条、米汤等易于消化且护养肠胃的半流食。
究竟如何科学减脂?
1 饮食控制
减脂期饮食，是治疗肥胖的基本措施。基本原则是保证足量的蛋白质的基础上，补充充足的矿物质和维生素以及膳食纤维。
首先，尽量控制纯脂肪和糖分的摄入量，选择血糖生成指数低的碳水化合物食物，增加水果、蔬菜、豆类、全谷物食物和坚果的摄取。
其次，控制膳食总能量，根据患者性别，年龄，身高，体重，职业和活动情况等资料。(大家可参考PiPi健康中的PiPi建议来制定饮食方案。)
再次，保证蛋白质的供给，在能量负平衡时，摄入充足蛋白质可以减少人体肌肉等瘦体组织中的蛋白质被动用做能量被消耗掉。减肥不宜提倡完全素食。
肥胖症人群需要养成良好生活习惯，一日三餐，定时定量，少吃零食，甜食，饮料凉拌等。饮食应清淡，少用浓味的调味品，限制饮酒。
2 保持适量运动
运动应选择耐力，有氧运动项目，不同运动，消耗能量不同，对于相同运动项目，不同体重的情况能量消耗也不同。相同体力活动下，体重越重，单位时间内能量消耗越多。
上面介绍了科学的减肥方式，所以爱美的女士朋友们一定要注意，千万不能买市场上销售的一些排毒的产品，因为吃了这些产品，虽然能造成拉肚子，让自己的体重迅速的坚强，但是却极大的伤害了我们的身体健康，所以这种方式千万是不行的。成年人可以为自己定制周期性运动计划，例如每周运动时间至少为150分钟以上
