婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。对于婴幼儿来说，最佳的补钙途径就是喝奶。牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。重点提醒，早产儿应提早在出生后两星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙,建议一直补到2、3岁。
原创 刘木金 聊聊儿康 2022-04-25 10:06
婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。真正缺钙的孩子很少， 很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。 如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。
儿童缺钙都有哪些症状？
1、2-3月开始，孩子易烦躁、哭闹，动不动就放声大哭，用吃奶等方法不能安慰，每天多准时哭闹，愁死家长了。
2、3月以后，睡眠太差，无缘无故夜里惊醒，半夜哭闹，吃奶后睡觉不久醒来，醒后哭闹难入睡，折腾的家长怀疑人生。
3、3月以后，孩子爱出汗，即使天气不是很热，也容易出汗，特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈。
4、3-6月，颅骨比较软，家长用指尖用力压枕骨或顶骨的后部，有压乒乓球的感觉。
5、6月以后，还没有出牙，或牙齿生长缓慢，配合有上述症状考虑缺钙引起，而不考虑个体差异。
6、7-8月，宝宝头变大了，尤其是前额突出，头围也比正常大，俗称“方颅”。
7、7-8月宝宝，可见串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样。
8、1岁左右，出现肋缘外翻，表现两边胸廓内陷，俗称“赫氏沟”。
9、1岁以后，孩子学会走路了，骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿。
10、头盖骨闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
11、缺钙期间，厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、免疫功能下降。
12、严重缺钙会造成孩子缺磷，全身肌肉松弛，肌张力减低，临床见不到了。
孩子一直在吃维生素D，为什么还是会缺钙？随着孩子的成长，对钙的需求量也不断增加，身体可能会出现缺钙的现象，孩子一旦缺钙不但会影响智力发育和神经系统，还对骨骼有影响，孩子容易驼背并出现“O”型腿或者“X”型腿。
为什么还是会缺钙一 可能是维生素D摄入不足导致，缺少维生素D，给宝宝补再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙，所以妈妈平时要多带宝宝进行户外活动，多晒太阳。为什么还是会缺钙二 饮食中的食盐含量较高或吃高蛋白使钙从尿中丢失增多，大量含磷酸、镁的食物会影响钙的吸收和排泄，食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收，所以妈妈在给宝宝吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时可以用热水烫过后再吃比较好。为什么还是会缺钙三 可能是由于妈妈给宝宝服用钙的剂量不够导致，很多妈妈只知道给宝宝服用了钙，但却不知道吃了多少钙，导致宝宝出现补钙了还缺钙的情况，这不仅会不利于宝宝骨骼和牙齿的健康成长，还会让宝宝错过补钙的最佳时间。为什么还是会缺钙四 钙制剂不要和它们一起吃往往是宝宝补钙的最大漏洞。成长中的孩子，饮食上需要搭配丰富多样和均衡的食材，还要适当补充形形色色的营养品。而这些食材和营养品可不见得和“钙”都是好朋友哦，因此要分开食用。为什么还是会缺钙五 补钙和补维生素 D 傻傻分不清，生活中把补钙剂和补充维生素 D 都说成是「补钙」的人还真不少。可是，这完全是两码事，虽说维生素 D 能够促进人体对钙和磷的吸收，如果人体摄入的维生素 D 不足，相应地会影响钙的吸收，也可能会造成宝宝缺钙，但是补维生素 D 和直接补钙是不一样的。对于婴幼儿来说，最佳的补钙途径就是喝奶。也就是说，一个每日喝奶量充足的孩子是不容易缺钙的。国际上各大儿科组织机构真正建议婴幼儿每天必须补充的营养素只有维生素 D，因为母乳中缺少维生素 D，从辅食中获得的维生素 D 也非常有限。
中国营养学会 2015 年 8 月 1 日发布的《0～6 月龄内母乳喂养指南》中曾明确指出，婴儿出生后数日就应该每日补充维生素 D 10ug（400IU），纯母乳喂养能够满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。
宝宝缺钙家长该如何选择保健品
婴幼儿时期正是孩子生长发展的高峰时期，特别容易缺钙，不少刚出生的宝宝容易出现夜间啼哭，抽筋的现象，这些症状都是缺钙的重要表现。众所周之科学补钙最重要，家长在给宝宝补钙过程中需要怎么选择保健品，下面听听小编的介绍。
一、母乳或奶粉
婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。母乳喂养的妈妈们每日可按个人情况服用一定量的钙剂。3个月的宝宝还不能添加辅食，所以通过食物补钙只能选择含钙量高的配方奶了。牛奶是最好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。
二、补钙类保健品
3个月的小宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。另外，要注意选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品;最好是咨询医生后再选择补钙产品。补钙产品有钙片、钙剂，甚至还有液态钙，小宝宝食用，只要把该产品加入到配方奶中即可。如伊可新、慧之慧乳钙等。
缺钙是疾病，治病要用药，如果预防，可以食补，治疗还是应选择药物。例如复合钙二号(北京儿童研究所研制)、小儿碳酸钙D3颗粒 (小儿迪巧)、儿童维D钙咀嚼片 (迪巧)等都是不错的选择。当然，如果宝宝不经常到户外晒太阳的话，还是每天都要补充AD鱼肝油，以此促进钙的吸收。重点提醒，早产儿应提早在出生后两星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙,建议一直补到2、3岁。
四、豆类保健品
除了牛奶以外，大豆制品的钙也是很丰富的。如果小孩子吃牛奶拉肚子的话，可以用豆浆来代替。在吃豆浆的时候，还可以加上钙片或者是其他的含钙比较多的食物。以前我们国家曾经有一个配方叫豆代粉，它加了碳酸钙，也可以满足儿童的发育。
温馨提示：多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径，晒太阳和户外运动也是最好的天然钙吸收促进剂。“补钙并不是多喂钙片，其实，钙在体内的吸收利用受多种因素影响。”对于不明显缺钙的孩子可以通过奶制品、豆制品和鱼肉等食物来补充，且配合户外运动和晒太阳。晒太阳能使人体产生维生素D，可以帮助人体对钙的吸收。宝宝满月后就可以到户外接受阳光照射了，刚开始10-15分钟，然后渐渐延长到每天2小时左右。宝宝晒太阳最好不要在强光下直晒，以防晒伤皮肤，宜在树荫下或房檐下晒太阳;时间最好选择上午9点以前，下午5点以后，阳光会变得弱一些;不要直晒宝宝的眼睛与生殖器，晒太阳后更不要忘记及时给孩子补充水分。
参考文献及资料：
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