虽然“绿茶”的这种示弱行为是装的，但真正的“示弱”却是一种非常厉害的技能，尤其在亲密关系中。因而“示弱”才是明智之举。“示弱”并不是表示凡事要隐忍、迁就对方，而是懂得表达自己的脆弱，会用一种灵活的方法取得比较好的效果。作为人际关系中亲密度最高的伴侣关系，较为深入的“自我暴露”有助于增进亲密感。所以，自我暴露式示弱是建立亲密关系的前提条件，也是发展亲密关系的核心动力。
绿茶婊，大家都知道哈。
就是那种外表如康师傅绿茶一般沁人心脾，一幅人畜无害的样子，但玩弄起感情来手段一流，直男们只需闻上一小口便会神会颠倒。
昨晚X酱睡前惯例刷朋友圈，没想到被一条鉴别“绿茶婊”的测试整失眠了。
作为一名专业科普心理学知识的作者，X酱自认为识别绿茶行为还是不在话下的，没想到被这个破测试疯狂打脸，10道题只答对了2道~
你可别笑，实在是现在“绿茶”手段太高端了，一般人还真没那个眼力，不信你来试几道题~
（测试中“绿茶”称为“小绿”）
首先A，大方活泼的一般性格外向，不像是会耍手段的，排除；C一身名牌，可能性不大，排除；D就是普通人的装扮，排除。
那就是B咯，心机裸妆不就是典型的绿茶装扮嘛！
你是不是和X酱选的一样？
但是，标准答案：D。
人家是这样解释的：心机打扮早已是烂大街的低配版绿茶行为，高级绿茶总是低调，甚至是普通的。
虽然但是ennnnn......这不就是普通人的日常装扮嘛。
再来一题吧。
凭感觉，X酱是在C和D之间犹豫的，但标准答案是A。
低级绿茶才装可怜，高级段位的会苦练自己的有机技术，不然坑太多，人家都不愿意带你玩了......
再来一个。
这道题比较典型，选C。
这也是绿茶的经典套路：装可怜让男生产生愧疚感，男生一对比，就觉得自己女友“不懂事”，而眼前这个小绿简直太“善解人意”了。
但X酱一想不是这么回事啊，C答案不就是心理学上经常说的“自我觉察”、“自我负责”吗，在关系中遇到问题，从自己身上找原因，然后再“解决问题”。
这么看来“绿茶”的行为还是有不少可取之处的，下面X酱就来给大家剖析下“绿茶”行为。
（以上测评仅属娱乐，大家别较真~）
01
“绿茶”行为还是有些可取之处的
“绿茶婊”一词最早出现在网友对三亚“海天盛筵”的网络围观中。
随后“绿茶婊”迅速成为热词，逐渐演变成对某些特征的单身女性的称谓，泛指“外貌清新脱俗，实质思想拜金，在人前装得楚楚可怜、人畜无害的样子，真实却善于心计，借着TA人上位的人”。
总结一下，“绿茶”的行为特征主要表现为这4点：
- 一是善于奉承女性朋友，但总是会“无意中”伤害TA们；
- 二是在男性与女性面前表现出截然不同的样子；
- 三是善于向男性示弱，甚至是以夸张的方式；
- 四是TA们有较多男性朋友，并且关系暧昧。
“绿茶”的特质主要在男女间的互动中体现出来，这种方式往往为普通女性所不耻，因而这个词也包含了广大女性“轻蔑”、“嫉妒”和“憎恨”等等复杂的情绪。
但客观来讲，抛开“绿茶”功利性的目的除外，一些行为还是有可取之处的。
比如，在关系中的“示弱”，“绿茶”非常懂得在什么时候适当的示弱：
假装打不开易拉罐装的可乐让男性帮忙；
和朋友在kTV聚会，唱一首简单可爱的小女生歌曲；
很懂得把过错揽在自己身上，楚楚可怜激起男性的保护欲；
明明自己可以做的事，却要撒娇卖萌让对方做；
很多人会说：“这也太矫情了，这种事我做不来”。
但你知道吗？虽然“绿茶”的这种示弱行为是装的，但真正的“示弱”却是一种非常厉害的技能，尤其在亲密关系中。
02
“示弱”的本质是什么
“示弱”是一种对自我内心状态的接纳，是一种真正开放的状态。
心理学上有一个概念，叫作“硬情绪下的脆弱”，硬情绪指的就是愤怒、嫉妒、指责、抱怨等等。靠硬情绪支撑的人，其实内心才是真的弱，TA们会出于保护自尊的目的而“示强”。
敢于“示弱”的人接受度往往比较高，能敞开接纳自己的弱点，是真正的“强者”。
在两性关系中，自己外在的“弱”，反而会衬托出对方的“强”来，因而这类人会在关系中游刃有余。
但大多数人在亲密关系中的模式都很单一，只会一味“示强”：
不管再苦再累，也要扛着；
希望伴侣体贴自己，但宁死不说，只会用吵架的方式；
对方没有满足自己的需求，不是反驳就是对抗；
你朝我吼，好，那我声音也要比你大；
在亲密关系中，我们太像武侠小说里的人物，一言不合就开始决斗，就为了证明“我才是那个强者”！
但这样的后果，只会给关系添加裂痕。
因而“示弱”才是明智之举。
“示弱”并不是表示凡事要隐忍、迁就对方，而是懂得表达自己的脆弱，会用一种灵活的方法取得比较好的效果。
心理学中称这种为“自我暴露”(Self-disclosure)，它是维持亲密关系的关键，也更易激发对方的自我暴露行为，促进深层次的沟通，拉近彼此间的距离。
这种自我暴露会让对方认识到“TA和我一样都有弱点”，这会产生更强的连接感。
心理学研究也证实了这一点，自我暴露与信任、喜爱和亲近感都呈正相关（Wheeless & Grotz, 1977；Collins & Miller, 1994；Sprecher et al., 2013)。
而自我暴露行为中，就包含了“示弱”。
03
如何对伴侣“示弱”呢？
在关系中示弱能给我们带来诸多好处。
正如社会心理学家欧文·阿特曼（Irvin Altman）和达尔·马斯泰勒（Dalmas Taylor）提出的“社会渗透理论”所说，良好的人际关系是在自我暴露水平逐渐增加的过程中发展起来的。
作为人际关系中亲密度最高的伴侣关系，较为深入的“自我暴露”有助于增进亲密感。所以，自我暴露式示弱是建立亲密关系的前提条件，也是发展亲密关系的核心动力。
那么我们该如何“示弱”呢？
（1）求助示弱
当你在任何需要帮助的时候，自己“做不到”、“不会”、“不懂”并没有什么好丢人的，懂得向伴侣求助是一项技能。
比如：拧不开瓶盖、修不了电脑、打不赢游戏、下雨忘带伞、付款差一点等等。
懂得麻烦伴侣，会加深彼此之间的感情。
（2）情绪示弱
情绪不容易控制，但在两性关系中，控制情绪又是极为重要的。
情绪示弱，要求我们把自己的情绪“说”出来，而不是“做”出来。
当伴侣的一些行为令我们不满时，相比于指着对方的鼻子怒吼，不妨把自己的情绪表达出来。这里我们可以用美国沟通专家马歇尔·卢森堡博士的“非暴力沟通法”。
比如可以采用“描述事实 表达感受 看见需求 发出请求”的方法：
“我观察到XXX，我感到有些生气，内心有些需求没有满足，而又无能为力，希望我们可以好好谈下。”
（3）行为示弱
与其说是“示弱”，不如说是“松弛”一些。
情绪崩溃了可以哭、累了就表现得懒散一些、笑着笑着突然就emo，不强维持着自己“完美”的形象，这种真实的“示弱”状态，会让彼此的关系更松弛。
恰如其分的“示弱”能够快速拉近彼此的距离，而过早、太少和太多的自我暴露都会引起一系列问题，反而让双方更加疏远，所以以上所说的“示弱”还要注意掌握一个分寸。
写在最后
在两性关系中，“真心”往往比“技巧”难能可贵。
“主动示弱”是我们真心“接纳”自己内心最柔软的部分，“真心”想要维系关系，而“绿茶的示弱”，则是为了达到目的采取的一种手段，这是二者根本的不同。
在日常生活中不轻易“示弱”的人，需要更勇敢一些，去克服那些不敢面对的弱点。
当我们不再试图维系一个完美的人设，我们正开始变得强大。
给X酱点个赞，愿我们能在关系中轻松地示弱~
References：
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[1]Title: Useful Psychology, Author: Wang Mingji, Yao Bing, Press: Shanghai Academy of Social Sciences Press, Published on: December 2018
作者：KK
排版：KK
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