图片来源/知梦姐姐在我三十三年的人生里，有过两次逆袭。图片来源/知梦姐姐健康管理清单01.早睡早起。图片来源/知梦姐姐如果你觉得今年该做的事还没有做，如果你觉得拖到2023就太迟了，不妨从现在就开始，我相信这是一个绝佳机会。
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在我三十三年的人生里，有过两次逆袭。第一次逆袭是高考，去城市读书，进入梦想殿堂; 第二次逆袭是毕业后，全方位学习-重建-蜕变，立业成家。如今孩子两岁大，我也一个人带了她两年，为了树立榜样，为了成为自己想要的样子，是时候正式开启人生第三次逆袭，就在这第1/100之一天进入量化管理。从三个方面，一一列出，一一执行。
学习工作清单01. 同步更新运营公众号、头条号、小红书，打造个人IP，提升自我价值。一边学习运营一边实践。
02.公众号确定并优化自己的排版和文章风格，把头条阅读量稳定在500 ，并且每周自己写一篇原创，写够12篇。
03.看纪录片。提高认知，打开格局。
04.小红书每周更新一次笔记。现在先把地基打起来，确定自己的风格。
05.学写作。最近看了一些博主的文章，循着几点指引，就发觉自己的文字比以前有进步了。会入手一些写作书籍，跟优秀的写作者学习。
06.每周阅读一本书。每天读书至少30分钟。一本书要读三遍：第一遍沉浸式阅读，第二遍记笔记，第三遍分享，读一百遍不如分享一遍，把知识用起来，才能说自己真正学到了。
07.列每日to-do-list。做最重要的事，而不是用事情填满时间。
08.周日写周复盘日记。我个人觉得周复盘比日复盘更有效。
09.拆解文章：每周拆解1篇。最近把喜欢的文章一字不落地写下来，画出观点、行文逻辑、金句，提升自己的写作能力，结合自己经历模仿写一篇。
10.练习英文发音：音标音准还要继续练习，形成肌肉记忆，达到的水平用一个字来描述就是“稳”。
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健康管理清单
01. 早睡早起。10点躺在床上，11点睡着。早上6点起来。白天午睡1-2小时，保证每天睡眠至少8小时。
02. 运动塑形。运动这件事我不再为了减肥，那样很难坚持，30 的年龄，为健康，为气色，提升气质。
03.少吃甜品，少吃烤肉。控制在一周一次。周一至周五，都要按健康食谱来吃，周末和家人一起可以放松享受美食，这才是周末该有的样子。哈哈~
04.多喝水。早起第一件事喝水已经养成习惯，白天定个闹钟提醒自己，否则真的容易忘。
05. 每周敷面膜、睡前涂唇膏。
06. 坚持每日涂护手霜，出门涂隔离防晒。定期涂护甲油，指甲油。
07. 调理身体。我以前起痘，只喝了一次中药，三天就明显看出来好了。之后一年之内都没有起过痘。我感觉中药对我特别管用，所以年前要再调理一下。
08.爱护牙齿。早午晚都要刷一次牙。去年做了两颗嵌体，花了两千多，还是最便宜的。最近又要拔一颗牙估计又得两千打底。主要是牙疼真是难受，吃什么都不香，所以一定要爱护牙齿，我个人感觉吃甜的我的牙就不舒服，不知道你们是不是？
9. 年前做一次体检。女孩一定要爱惜自己身体，好好保养。
10.冥想。为凝聚精气神，戒掉浮躁，静心。
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生活管理清单
01. 整理家务。睡前整理房间，这样早上起来看见井井有条的房间，按部就班投入写作状态。无序是焦躁的源头，当生活开始有秩序感，心就会踏实。
02. 买花。与其等到一个日子买很多种，我更喜欢平日里买花，一束就好，因为那是生活，买花可以让平淡日子香甜。
03.每天清理没用的物件。家里的手机里的电脑里的通通清理掉无用的。身体和灵魂都要定期更新，否则巨丑还固执可憎。
04.记账。记录钱花在了哪里，该不该花，花的值不值。总结经验，学会花钱，与钱做朋友。
05.存钱。启动365存钱法，表格我已经做好了，已经开始了。
06. 从今年开始给自己定期存保险。
07. 出门接触大自然，吸取养分。跳出日常的生活圈出来看看，会走得更清晰。
08.经营我的微信朋友圈。把积极正能量传递给关注我的人。
09.不视频，不闲聊。省下时间，聚集精力和能量，用心追梦。
10.再冷漠一点，可以减少很多不必要的麻烦。
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如果你觉得今年该做的事还没有做，如果你觉得拖到2023就太迟了，不妨从现在就开始，我相信这是一个绝佳机会。
大家也可以点赞收藏起来，根据自己的实际情况，写下你的目标，跨年时候再来看看吧，希望那时候的你，已经是全新的你。
以上，共勉。
作者介绍知梦姐姐，自由撰稿人，靠教英语和写作实现经济独立，一个人运营该号，专注个人成长和自媒体写作，愿望是按喜欢的方式过一生。
