中医上认为，气血是由于体内“气”出现了亏损，导致各种气化功能出现了减弱，所以身体中的某些机能就出现了退化现象。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易引起肠胃胀气。以上列举的这些食物都是可以治疗女人气虚的，但是建议可以买几种来搭配食用，不要一次吃一种或过多，和长期吃一种，搭配食用可以防止厌食和吃腻！
女人特别是到了冬天，特别容易气虚，那么气虚的主要表现有哪些呢？
气虚主要体现在脸色苍白、四肢无力、盗汗、呼吸急促等等，主要表现为肝脏功能低下，也就是相比平常人来说，气血的人五脏六腑的功能都是比较弱。中医上认为，气血是由于体内“气”出现了亏损，导致各种气化功能出现了减弱，所以身体中的某些机能就出现了退化现象。
女人气虚短期内症状并不明显，但是长时间会引起其它疾病，那么女人气虚吃些什么好呢？
1、鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
2、糯米
糯米便可以补气暖胃。脾胃得利，则中自温，大便亦坚实；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之，糯米酒糯米粥都很好。
3、红枣
性温益气有味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
4、山药
为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补肾气，故凡肺虚气或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。
5、墨鱼
墨鱼具有补肝肾、补气、补血的作用，女人气虚吃什么好，墨鱼就是一个很好的选择，产后女性也可以多吃。
6、泥鳅
泥鳅对于那些气虚、腹泻的患者治疗效果好，特别是中气不足的人群。
7、猪肚
猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。
8、韭菜
韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀，也就是韭菜有补气壮阳的作用。
9、香菇
女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对那些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易引起肠胃胀气。
10、蜂蜜
蜂蜜是一个很好的选择。蜂蜜不仅具有止咳、通便的作用，对于治疗那些由于脾胃虚弱造成的胃痛效果也是非常好的。
以上列举的这些食物都是可以治疗女人气虚的，但是建议可以买几种来搭配食用，不要一次吃一种或过多，和长期吃一种，搭配食用可以防止厌食和吃腻！
