所以在加德满都时，先不要看太多低海拔的菜单，不然上山会太伤心（哈哈哈！花费总结，我们一个人平均花费约10000，完成了这次的珠峰大本营徒步路线恰巧符合我们当初的预算，这趟将近一个月的旅行基金是五万元，没有超出自己这次的旅行存款，开心。
关于珠峰大本营徒步的行前准备，我们上网查找了许多资料，也多亏了大家的热心分享，才能让我们这趟旅程能顺利完成归国，而这一篇我们将结合前人的经验与个人实际完成后的体验与大家分享我们自助EBC徒步的小小心得，希望对即将踏入或是有兴趣的户外爱好者能提供些帮助。
事实上，出发珠峰大本营徒步之前，我们比较担心的部份其实是高山症和迷路，所以开始走前，彼此就先约定好，哪怕只有一点点不适的症状或是任何疑似高山症的前兆，都要诚实告知，不要刻意用意志力勉强。这也是我们最后还是选择自助的其中一个原因，行程弹性较高，我们为自己预留了将近一週的预备天，假设碰到不舒服的情况时，就往下适应，待身体准备好了再走；同时，做好心理准备，若是不幸身体没有办法支撑到大本营也没关系（拥有撤退的勇气也是一件需要学习的事），让身体保持在没有压力的情况下前进，失败也可以，因为山永远都在，但生命不是。
在国内时，我们预先下载好了路线图和离线地图，每天的爬升高度也控制在自己能够承受的范围之内，因为是自助旅行，所以得要靠自己确认每一个细节，事前不断的确认，到出发时已经可以完全背熟路线的地步，走在路上，心里的踏实感才会稳固。
坦白说，一开始，我们是倾向加入商业团（聘请导游和背夫）的方式前往的，但经评估路线，并询问过一些登山前辈和高山向导的看法后（包含请他们评估我们的登山经验和各方面状况等等），我们决定还是改为自助。一方面行程比较宽松，可以想停就停，一方面担心如果这将近二十天的日子，都得要和一个陌生人相处，若是彼此处不好怎么办？对于习惯自助旅行的我们来说，有一种，得跟陌生人一起旅行的不自在感，这使得我们更加确认自己想要的是什么。
但！（这个但是很重要！）值得一提的是，在尼泊尔徒步的路上，我们看到了很多很好的向导与背夫，与团员的相处融洽，入住旅舍时，能即时反应团员需求，并时刻看顾徒步者的身体状况。试想，如果能够拥有一个专业又细心的人在荒野中陪伴，倒也挺令人羡慕的啊（尤其当我们走到极度疲劳的时侯）！专业向导除了提供路线的确保外，还能够即时的对当地文化和特色做出讲解，帮助你对于当地文化脉络，有更深入一步的认识。
自助＝少了向导和背夫＝路线自己找＋东西自己扛，所以带的东西自然有限，也容易错失重要景点。但是顺利完成之后的成就感却不是笔墨所可以形容的。
因为如此，自助与非自助的优缺点很难完全界定，端看自己的能力与选择，个人的喜好也不尽相同。但，不论做出什么选择，都得为自己的选择负责，记得，没有最好的方式，只有最适合的方式。
以下，是经由这趟珠峰大本营徒步，我们能提供自助旅行爱好者的一点小攻略：
行
机票：
加德满都与卢卡拉往返的小飞机机票，原本是打算自己上官网订购 Tara Air，当时官网的定价单程是180美金，于是又上网到处询问，看有没有旅行社有代订的服务，希望找到更实惠的价格。大约问了五家不同的人后，才找到了这家The Great Adventure Treks & Expedition的老板 Mani ，Mani 代订的机票来回约是325美金（需先使用 PayPal 汇款），同时包含可以免费更改机票时间的服务。
Mani 是一个相当热情（意外的是，他还会说中文）和非常友善的一个人。到了加德满都后，他特别到我们入住的旅舍接我们去他的办公室（同在Thamel区），还请我们喝上一杯Masala Tea ，告知我们哪里有便宜的电话卡。此外，我们询问换汇事宜时，他还用了比街上换汇所更好的汇率让我们用美金兑换卢比（不收取任何手续费用），回程时，剩余的卢比，也用当时我们换汇的汇率换回美金退还。
最后有一件令我们印象深刻的事，在列印好机票后，他向我们要了保险的资料卡时，他说，记得，没有什么比在山上的安全更重要的事了！若有什么状况，我可以帮你们快速的联系，以把握黄金救援时间。当下，他的细心和真诚让我们非常感动。
他的公司有提供预定商业行程的服务，若有需要的人，可以上他的官网查看，虽然我们没有实际参与过他的行程，无法分享更多心得，但是，单单就代订飞机票的服务来说，真的很好，非常谢谢他！能够对于我们这些自助者如此友善。
住
在之后的日记，会把沿途山上的住宿记录下来，（我们也是第一次去，所以没有办法比较太多，有觉得比较喜欢的就在旁边打个笑脸 ，通常我们在到达的预定村子后会货比三家，觉得差不多可以接受就入住，因为有时候实在是太累了。有些住宿区域是统一价格，例如：GORAK SHEP；有的区域可能会随淡旺季的价格不同而有异动，我们还曾住过两家是免费入住的。*住宿价格免费的条件通常是，晚餐和早餐在住宿地消费。
每一家旅舍提供的服务也不同，有的提供免费充电、有的厕所得在外面，有的有热毛巾擦脸，这些都可以事先询问，是否愿意让你先参观房况，或是单纯感受一下旅社老板是不是投你所好：）
加德满都住宿则是用Booking预订，都是在Thamel区，那里是商业和观光的中心，来回机场的计程车价格约500-800卢比不等，看你怎么喊价，与跟多少人一起併车。
衣
服装的部份因为内容较多，我们另外分成了详细的四篇一一介绍，供大家参考。
食
在饮食方面，我们自备的行动粮有，营养棒、花生酱、糖块、巧克力。若不足的部份，中途都有小商店可以补给，不需要担心。此外，我们还自备有高山炉，用来煮热水喝，节省了好大一笔买热水的开销。
每间山屋都几乎附有餐厅，菜单上我们最常点的是蔬菜炒饭（为了避免肉类有不新鲜的问题，我们通常都是吃素）、momo、大蒜汤面，价格大约从300-700卢比不等。当然尔，山上的价格比在加德满都要高得多。所以在加德满都时，先不要看太多低海拔的菜单，不然上山会太伤心（哈哈哈！开玩笑的！），不过，当你看著他们是如何辛苦地把食物背上去的时候，心里除了感谢，还是感谢！
保险
我们买的是World Nomads，一人约是130美金。购买的方式很简单，只要在官网上输入旅程的起迄时间、目的地国家、个人基本资料后，就会估算出所需费用，以我们前后二十五天的费用来计算。这个保险的内容涵盖了，在高山上发生高山症急需直昇机救援的服务（如果没有保险，直升机救援费用约为2500-5000美金），这是少数愿意提供五千米高山攀登保险的公司，建议可以购买。
路线规划
月份：三月 / 气温：最低为零下20度 /天数：17天 / 人数：2人
目的地珠峰大本营 EBC
目的地GOKYO LAKE
目的地加德满都 KATHMANDU
除了手机下载离线地图外，建议也可以到了加德满都后，买一份实体地图。
总花费
最后来到了大家最重视的支出部份：
国际机票来回约3000/人
Lukla机票来回约2000/人
保险费25天约800/人
尼泊尔签证费40美金/人
入山证、入园证5000卢比/人
饮食＋住宿（含山上、山下），两人合计花费约接近（没有非常细算）900 美金。
至于很多人会担心自己到底要带多少钱上山才足够，之前看别人分享是估算花费落在20-30美金一天/人，我们（两个人）当时为预防有额外支出，所以是带了约1500美金的卢比上山，但实际上没有花到这么多的钱。
花费总结，我们一个人平均花费约10000，完成了这次的珠峰大本营徒步路线
恰巧符合我们当初的预算，这趟将近一个月的旅行基金是五万元，没有超出自己这次的旅行存款，开心。
以上的纪录，可能会有疏失或不尽之处，但我们已尽可能的依照自己的记忆与经验来完成这篇行前准备工作，如果有什么问题，也欢迎大家提出来和我们一起讨论。
