小军和小冉是一对小情侣，早上小冉说了一句什么小军没听清，也没回应，接着小军就自顾自地说起其他话题，小冉很不开心，质问小军，“我说的话你没听见吗？”这样的争吵发生率越来越频繁，小冉越来越感觉小军不在乎自己，小军越来越感觉小冉无理取闹。两人分手，小冉伤心难过，前来咨询求助。在这段关系中，假如小军或者小冉任何一方能在争吵中看到自己的问题，并勇于承认错误。
很多来咨询的来访者，一开始就抱着改变对方的态度前来，一心想要学习如何把TA改变成我想要的样子。还有的朋友来咨询特别着急，想通过一次咨询就能收获一个自己预期的爱人，好像老师这里有灵丹妙药，开一个方子，一冲就灵。
其实，修复情感没有灵丹妙药，也没有捷径可走，需要不断学习，在老师的引领下一步步挽回自己想要的爱人，而不是老师大变活人把TA变个样子送到你身边。
温爱情感——修复感情挽回的步骤修复情感的本质是通过学习，改变自己的错误认知，提升自己经营感情关系的能力，其实这个过程就是自我认知、自我成长的过程。这个过程中，自我蜕变的过程，也是修复感情的过程。
在学习的过程中，适时把握好节奏和步骤，挽回修复的机率会大大提升。
第一步，正确认识自己。
剖析自己和爱人以往的相处模式，找到自己的问题，找到两个人矛盾的核心问题点。
在很多案例中，刚开始的矛盾并不严重，有的时候甚至是鸡毛蒜皮的小事，而一方认识不到自己的问题，顽固不化，对方无奈才选择分手。
小军和小冉是一对小情侣，早上小冉说了一句什么小军没听清，也没回应，接着小军就自顾自地说起其他话题，小冉很不开心，质问小军，
“我说的话你没听见吗？”
“没有啊，那么小声，我听不清楚。”
“听不清楚你不会问吗？”
“假如重要你就会再说一遍的，你没有重复，肯定是不重要呗，不重要我还问什么。”
“你不在乎我！不爱我！”
“不可理喻！”
这样的争吵发生率越来越频繁，小冉越来越感觉小军不在乎自己，小军越来越感觉小冉无理取闹。两人分手，小冉伤心难过，前来咨询求助。
在这段关系中，假如小军或者小冉任何一方能在争吵中看到自己的问题，并勇于承认错误。及时调整，就不会演变到分手的地步，也不需要我们介入修复感情，挽回爱情。
第二步，学习情绪管理，学习在爱情中如何管理自己的情绪，同时如何让TA情绪好起来。
之所以吵架的时候都容易说一些伤人的话，是因为那时候双方都是冲动的，不理智的，假如其中任何一方会情绪管理，都会让吵架等级骤降。
学习情绪管理，不等于压抑自己，把情绪憋回去，压抑情绪对身体健康影响特别大，女性的乳腺癌多数因为爱生气导致。学习情绪管理，是有方法认识自己的情绪，有效调整自己的情绪，不让坏情绪影响关系。
同时，在对方情绪不好的时候，可以接住对方的情绪，让对方感觉身边的这个人很懂TA，很理解TA，这样的体验多了，两个人的关系自然而然就升温了。
第三步。把握好复合挽回的最佳时机，在合适的机会让对方感觉你既陌生又熟悉。熟悉的是，你们之前有过深厚的情感基础，是彼此了解的，陌生的是你经过学习提升，外部形象、内部气质、沟通方式都有了不同程度的改观，这种变化会给周围的认识你的人带来舒适感，同时会让TA好奇，TA对你好奇了，关注点慢慢在你身上越来越多，这就是你展现自我魅力的绝佳时机，也是挽回情感的最佳时机。
合适的时机判断很重要，要对情感关系有绝高的敏感度，假如机会来了一定不要错过，担心自己把握不准的朋友，一定求助专业的老师带你一起。
每个人一生之中难得遇见对的人，遇见了，就值得我们付出去争取，为TA付出，更是为了自己的幸福付出。
写在最后，感情有危机了，情感有分歧了，这是个调整的绝佳机会，调整对了，调整好了，你会收获超过之前的爱情体验。
同时，错过了，或许真的是终身遗憾。
作者：夏遇云笺
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