孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。目前，服用叶酸最大的问题是服用过量而非副作用，一般超出成人最低需要量20倍之内不会引起中毒，超出的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。
备孕是不是每个人都吃叶酸?近些年，“备孕要吃叶酸”被炒得火热，但为什么吃？可能就知其然不知其所以然了，下面我给大家简单普及一下，接下来我们就来聊聊关于备孕是不是每个人都吃叶酸?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
备孕是不是每个人都吃叶酸
近些年，“备孕要吃叶酸”被炒得火热，但为什么吃？可能就知其然不知其所以然了，下面我给大家简单普及一下。
叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类都富含叶酸，但在加工和烹调的过程，损失严重，因此很难通过饮食得到充足的叶酸。
孕期的前四个星期是胎儿的神经管分化和形成的关键时期，如果这个期间缺乏叶酸，有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等，发病率为2.74‰（不要小看这个数字，每年可是有8万-10万的神经管畸形儿出生呢），尤其是生活在北方的女性，由于饮食模式的缺陷和气候环境的不同，更容易缺乏叶酸。这时叶酸补充剂就派上用场了，不但更易被身体吸收，也方便定量。
我国的营养膳食指南中推荐准妈妈每日补叶酸400微克，而国外的标准则是800微克，只要总摄入量不超过1000微克，就是安全的。
目前主流的叶酸补充剂有单纯的叶酸片，还有含叶酸的复合维生素，复合孕妇维生素能够全面强化孕期需要的、或者容易摄入不足的多种营养素，所以如果经济能力许可，最好优先选择复合产品。但单一的叶酸产品的效果也是经过大规模临床检验的，是适合大多数人群的安全而有效的叶酸补充剂。
根据我国最新发布的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》不同的人群有不同的补法：
1、无高危因素的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月。
2、有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。
3、夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或怀孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。
4、患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
5、患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
6、正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女：正在服用卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氨苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等药物的妇女，建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
7、患胃肠道吸收不良性疾病的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月。
此外，叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用。孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠期高血压综合征和先兆子痫、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
目前，服用叶酸最大的问题是服用过量而非副作用，一般超出成人最低需要量20倍之内不会引起中毒，超出的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。
不良反应可能有胃肠道症状：畏食、恶心、腹胀等，当大量服用叶酸时，会发现尿液颜色为黄色。
我国的药品叶酸规格是0.4mg、0.8mg和5mg，直接对应上述推荐剂量服用就好。
有些妇女从国外买了保健品，里面含有叶酸，但含量不一样，一定要看好说明书。
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