如果是天天外出工作的女人，衰老得更为明显，相遇于同龄人，她们会显老10多岁。最常见的做法就是银耳枸杞羹，食材就是银耳、枸杞、红枣和冰糖。前面说的两种相当于甜食，并不能当做主食吃，但是燕麦片却能作为主食，尤其是早上吃更能补充营养。而且经常吃燕麦片，并不会使人长胖，反而可以越吃越瘦，还能美容养颜，对于30岁以上女人有很多帮助。做法也是很简单，直接把燕麦片倒入锅中，加入适量的清水煮20分钟。
俗话说“爱美是天性”，每个女人不论在哪个年纪，都想自己的容颜青春永驻，但是过了30岁以后，皮肤的衰老会慢慢显露出来，最明显的就是眼尾纹和抬头纹。
如果是天天外出工作的女人，衰老得更为明显，相遇于同龄人，她们会显老10多岁。因此想要老得慢，我们要从内调养，才能让皮肤光滑如蛋白。
建议30岁后的女人，这3种食物记得经常吃，补血又养颜，比同龄人要年轻10岁，记得耐心看下去。
第一种：桃胶。
桃胶其实是桃树身上分泌出来的物质，一颗颗看着犹如宝石，十分漂亮。但是经过水煮过后，桃胶会变得很Q弹，让人仿佛在吃果冻一样。
除了能美容养颜之外，还能清热止咳润肠通便，对于女人有非常多的好处。我们在制作的时候，记得把桃胶提前浸泡1个晚上。
这样就很容易方便我们煮熟，记得大火烧开以后关小火慢煮45分钟，加入冰糖进行调味就可以喝了。
第二种：银耳。
银耳有很高的营养物质，美容养颜是大众所知，更具有补充水分的作用，可以说是好处多多。
最常见的做法就是银耳枸杞羹，食材就是银耳、枸杞、红枣和冰糖。
首先要把银耳和枸杞放入锅中，再加入适量的开水，用大火煮50分钟。之后关小火把冰糖放进去煮。
等冰糖融化后立马关火，趁热加入枸杞焖上5分钟时间，盛到碗里就可以喝了。
第三种：燕麦片。
前面说的两种相当于甜食，并不能当做主食吃，但是燕麦片却能作为主食，尤其是早上吃更能补充营养。
而且经常吃燕麦片，并不会使人长胖，反而可以越吃越瘦，还能美容养颜，对于30岁以上女人有很多帮助。
做法也是很简单，直接把燕麦片倒入锅中，加入适量的清水煮20分钟。
然后将中火转为小火，再倒入300毫升的牛奶，煮上2分钟后就可以喝了。
总结：女人除了经常喝以上这3种食物以外，还要保持心态放松的心情，每天抽空锻炼半个小时，从内到外调养身体，相信你会受到很多人的羡慕。
