比如，喜欢喝放入牛奶的拿铁或者放糖浆的咖啡，或者是喜欢喝一次性的速溶咖啡等。苦味重的黑咖啡相比，喜欢喝放奶精的咖啡或者包含了白砂糖和奶精的速溶咖啡的人也不在少数。尤其是速溶咖啡的人工奶精是含有加工成分，所以比白砂糖热量还高呢。大杯的拿铁最多可以含有30克的糖分，这是远远超过了每日推荐摄取量。咖啡中放入糖浆或者白砂糖相比，使用天然材料来提升风味和甜味更好。
每天喝咖啡的人都有自己的特别喜好。比如，喜欢喝放入牛奶的拿铁或者放糖浆的咖啡，或者是喜欢喝一次性的速溶咖啡等。当然也包括那些就算冻死也要喝冰美式的人。
不管用什么方式享受咖啡，但如果每天喝咖啡的话，在不知不觉当中平常喝的一杯咖啡就有可能对身体引起不好的影响。咖啡有没有喝对了，接下来让我们来检查一下。
1.早上不吃早餐只喝咖啡。
不吃早餐而空腹喝咖啡的人也不少。这样的习惯会对我们的身体引起不太好的影响。空腹状态下喝咖啡的话，咖啡里的糖分会更快地流向血液，这样对身体引起的影响更加恶化。
2.喝奶精咖啡。
苦味重的黑咖啡相比，喜欢喝放奶精的咖啡或者包含了白砂糖和奶精的速溶咖啡的人也不在少数。尤其是速溶咖啡的人工奶精是含有加工成分，所以比白砂糖热量还高呢。
喝含奶精的咖啡相比，没有任何乳制品的美式咖啡对身体更加有益。
3.咖啡里放更多的糖浆来喝。
每天喝咖啡因饮料时，最重要的是不要摄入过多的糖分。每天喝的咖啡里放入糖浆后喝的行为是，危害身体的最为常见的习惯之一。
喜欢喝芬芳四溢的拿铁或者摩卡咖啡的话，点饮料时可以要求放少一点糖浆就可以了。大杯的拿铁最多可以含有30克的糖分，这是远远超过了每日推荐摄取量。咖啡中放入糖浆或者白砂糖相比，使用天然材料来提升风味和甜味更好。比如，香草萃取物、椰子萃取物、无糖可可粉、桂皮粉等等。
4.搅打奶油、色糖、糖浆等装饰配料少放点。
点咖啡时点缀太多也是不好的。搅打奶油、色糖、各种糖浆是偶尔食用没什么问题，但每天都吃的话肯定不行了。点缀太多的话，喝一杯咖啡就可能摄入非常多的热量。
搅打奶油只要一圈，而焦糖糖浆是打压一次的量就行，这样也能感到香甜，就当一个特别的饮料来享用。
