健身吃增肌粉有副作用吗增肌粉到底是什么很多人认为增肌粉里面有各种各样的添加剂，吃了之后迅速变重，肯定是加了激素才会这样其实真的没有，所有你能在市场上买到的主流增肌粉，几乎都是一个套路：碳水➕蛋白质，不同的厂商可能会加一些不。
增肌粉到底是什么
很多人认为增肌粉里面有各种各样的添加剂，吃了之后迅速变重，肯定是加了激素才会这样。其实真的没有，所有你能在市场上买到的主流增肌粉，几乎都是一个套路：碳水➕蛋白质，不同的厂商可能会加一些不同的维生素，主要目的也就是加速软组织的修复，这些东西就足以供给充足的营养了，真的不需要增加其他见不得人的配料。
增肌粉的工作原理
想要健身，就说明是有增肌的需求的，增肌就需要大量的蛋白质，所以增肌粉内需要有大量的蛋白质，但有些人在健身时的消耗量非常大，这些消耗如果得不到很好地补充，结果就可能是越练越瘦，所以为了防止这种情况的出现，就需要在补充蛋白质的同时加入碳水（糖类）以维持身体的正常能量需求。
这时就会有人问了，哎，那我吃饭不行吗，为什么要补充碳水？现实情况是，普通米饭面条等中国人的日常主食碳水含量其实并不高，也就是25%左右，而很多情况下健身的消耗量是要远远超过你一顿饭的碳水摄入量的，平时吃一碗，健身后很可能需要三碗饭才能补充消耗，考虑到绝大多数人都吃不了这么多，增肌粉才会添加碳水。
但增肌粉并不一定适合你
注意，虽然增肌粉并没有很多人想象的那么恐怖，但也不是所有的人群都适合吃增肌粉，适不适合，主要还是看你的需求，如果你是个瘦子，需要增重，增肌粉绝对是你的不二之选；但如果你的体型偏胖或者中等体重，想要减重或者想要塑型，那么增肌粉可能就不太符合你的需求。
所以要选择什么样的增肌粉呢？
其实增肌粉市场已经相当成熟了，大家的产品从成分上来说差别其实都不大，如果你在意的话可以根据包装上的营养成分表来进行选择，但乳清蛋白的产地全世界就那么几个，大家用的其实都是同样的原料，在这个方面不必有太多的忧虑。
真正让各品牌的增肌粉产生差异的，其实是口味，为此康比特专门推出了果粒健肌粉，在健肌粉当中加入果粒，不仅可以很好地改善增肌粉的口味，而且可以将许多直接添加在增肌粉中的维生素转移到冻果干当中，以果干作为载体，可以更好地保持这些元素的活性。
在保持了高蛋白含量的同时，康比特的增肌粉还专门为了中国人的饮食习惯做了一定程度的改良，其增肌粉当中的碳水有适当的降低，可以让嘴馋的小伙伴在训练结束后适当地吃些好吃的，满足大家味蕾的需求。
所以，如果你有购买增肌粉的需要，那康比特果粒增肌粉一定能满足你的需求。
