避免食用烧烤类食物，以及香辛料烹制的食物。宝宝对于零食的摄入也应控制，食用过多也容易上火。
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“孩子就是上火了”“这孩子火太大”……夏末秋初，妈妈们总把“火”字挂在嘴边。那么，我们常说的“上火”到底是什么呢？“上火”的具体症状有哪些呢？在秋冬过渡的季节，宝宝又该如何避免“上火”呢？
什么是“上火”？
我们平时常说的“火”和中医里所说的“热”是属于同一概念，只是程度不同。“热为火之渐，火为热之极”。五脏六腑均可有“热”，但宝宝最常见的是“肺热”和“脾胃热”。
宝宝为什么会“上火”？
中医里有6种致病因素，分别是风、寒、暑、湿、燥、火。这些因素原本是存在于大自然的正常气候中，但超过一定程度后就变成了致病因素。如秋季本来属燥，秋季又对应肺脏，这就是我们常说的“秋燥”，意思是比其他季节干燥。如果燥得特别厉害，我们就发现患病的人多起来，且伴有口干、眼干等肺燥的症状，这时燥就变成了致病因素，也可以叫做燥邪。宝宝阳气盛，“小儿为纯阳之体”，燥与热（火）同属阳邪，所以，宝宝在秋季容易上火，尤其是“肺火（肺热）”。
夏末秋初，天气变化无常，早晚温差又大，再加上空调使用多，宝宝会容易热着或是凉着，或是近期没有休息好，喝水少，又或是宝宝饮食过于油腻，进食过多肉类或油炸的食物，都可能使宝宝“上火”。在这里特别要注意的是，有些家长觉得自己的孩子没怎么食肉，为什么也有食火呢？这是因为宝宝素体脾胃较弱，“脾常不足”，食用过多的食物，即使是面食也容易造成积食，时间久了，食积化火，也就是俗称的“食火（脾胃蕴热）”。
此外，食母乳的婴儿，在母乳与奶粉的过渡期间，由于个人体质和对奶粉成分的不适应，有些宝宝在换奶粉后也较容易出现上火的现象。
宝宝“上火”的表现有哪些？
从中医的角度来说，宝宝由于年龄小，“肺常不足”，“脾常不足”，所以宝宝最常见的便是呼吸道和消化道方面的疾病。
中医讲五脏六腑之间是有联系的，一脏有热，很容易影响其他脏腑，表现出来的临床症状互有交叉。故平时家长一般比较难分辨出宝宝“上火”到底是属肺火、心火、肝火、还是脾胃有火。但若宝宝出现眼睛发红，眼屎多、鼻腔出热气、烂嘴角、口腔溃疡、流鼻血、肚子胀、打嗝、嘴巴有味、脾气不好、大便干，或者小便发黄、有味、发浑、量少等，便可判断宝宝是“上火”了。
宝宝“上火”了怎么办？
中医与西医不同，中医讲究“未病先防”，也就是宝宝虽已有“热”，但在“热”还未达到诱发炎症的时候，我们就及时将“热”解除，避免宝宝生病。“怯热”在中医便是“清热解毒”，也就是我们常说的“去火”。
1、多喝水
秋天“秋燥”，人体本身就容易缺水，因此应及时为宝宝补充水分。家长应该随时提醒大一些的孩子喝水，让孩子养成喝水的习惯。对于4-6个月以上，已经添加辅食的宝宝，应在两顿辅食之间，适当为宝宝补充水分。
2、饮食平衡
尽可能避免食用易上火的食物，如牛羊肉和鸡肉都应少吃，猪肉和鸭肉可以适量吃。避免食用烧烤类食物，以及香辛料烹制的食物。可以适当多吃蔬菜和水果，包括梨、瓜类、苹果、香蕉、奇异果、百合；而桂圆、荔枝、芒果等水果应少食。宝宝对于零食的摄入也应控制，食用过多也容易上火。家长在给宝宝选购奶粉时，应注意包装上的成分表，尽量选购与母乳相近的奶粉。
3、作息规律
无论是饮食、睡眠、还是排便都应该有规律。给宝宝养成定时排便的习惯，让宝宝每天坚持定时上卫生间，刚开始宝宝可能排不出来，只要每天定时坚持，便可以养成每天定时排便的好习惯。
4、及时增减衣服
避免因着凉了、热着了而导致宝宝“上火”。早晚温差大，若带宝宝外出，家长可以随身为宝宝带上件小外套。
小食材，大疗效
1、菊花芦根饮
原料：菊花10克，鲜芦根50根。
做法：将菊花与鲜芦根同煮，半小时后关火，即可饮用。
作用：利咽利尿。
注意：菊花忌与鸡肉、猪肉、芹菜同食。 芦根忌巴豆。
2、绿豆百合粥
原料：百合少许，大米，银耳，绿豆各适量。
做法：将百合、银耳、绿豆与大米同煮成粥即可，但应注意的是，百合应少量，否则会影响口感。
作用：润肺、润燥。
注意：风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。
贴心小纸条：若宝宝出现发烧、腹泻等症状，说明宝宝已经生病，超出了“未病先防”的范畴。此时家长就不要再在家中为宝宝“去火”了，应及时带宝宝去医院院就医，以免耽误病情。
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