正所谓「腰」是男人的第3条腿你可以说一个男人矮和丑！后来在别人的介绍下，他又开始在腰背部敷起了中药。居然把“那方面”也给整不行了据国家卫健委统计，中国有超过2亿人，腰椎间盘出了问题。众所周知，腰以下有一个重要的部位：丁丁（阴茎）。
正所谓 「腰」是男人的第3条腿
你可以说一个男人矮和丑！ 但你不能！说他腰不行！
“腰不行”传递出来的一些信号真不能坐视不理否则最后可能真的分分钟给你整“不行”了
最近发生的一件真人真事就差点惊掉了小康妹儿的下巴
29岁小哥腰痛拖了6年 “丁丁”差点“废”了29岁的小王，长得眉清目秀，一表人才。 颜值“犯规”到什么程度？平时走在路上，没少被妹子搭讪！ 然而， 谁能想到这样一个帅小伙，表面风光，实际上却已经……“不行”了。
按理说，29岁，正是血气方刚、如狼似虎的年纪，不应该啊！ 怎么说“萎”就“萎”了呢？事情还得从6年前说起。
当时，小王刚刚毕业参加工作，常常一坐就是几个小时，然而出来混总是要还的，慢慢地他开始出现腰酸腰痛的症状，去医院检查，被诊断为腰椎间盘突出。
6年来，他的腰痛反复发作，发展到后来，连双腿也“受牵连”。去年年底，小王的腿不止痛，还麻到连路都走不了，针灸、理疗都不管用。后来在别人的介绍下，他又开始在腰背部敷起了中药。没想到敷到第4天，把好好的背部皮肤给敷“烂”了。
更悲催的是：小王尿也尿不出了，就连平时一唤就起的“二弟”，也软绵绵根本一点“抬不起头”！这对于一个29岁的未婚小伙子来说简直就是晴天霹雳！
看到这里，各位大老爷们儿，是不是虎躯一震、裤裆一紧，瑟瑟发抖想要举手提问——
腰椎间盘突出这么能“作妖”？居然把“那方面”也给整不行了
据国家卫健委统计，中国有超过 2 亿人，腰椎间盘出了问题。（换算一下，也就是说：13 个人里就有 2 个人的腰，崴了。）可别小看腰椎间盘突出这“小妖精”，折腾起来，分分钟让你下不了床！最可怕的是，在腰后侧还有个“大佬”：马尾神经——负责掌管人类腰部以下大量敏感神经。
众所周知，腰以下有一个重要的部位：丁丁（阴茎）。一旦突出的位置怼到马尾神经，腿痛腿麻、屁股痛不说，严重的情况下，广大男同胞的丁丁还会“尿不出来”“硬不起来”！
广州中医药大学第一附属医院泌尿男科副主任医师周少虎就曾说过，临床上，就有一些男性因为腰部受伤，而影响到性功能和生育能力。“一方面是腰部有很多交感神经和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过性生活。另一方面，生育需要排精，腰椎受损严重，可能会伤害到一些关键神经，从而导致男性性功能障碍、排精障碍等。”
到这里了，必须来点干货呀！我给你们薅来了一个医生小哥哥！！！ 他 在我的威逼利诱之下 心甘情愿地躺上了瑜伽垫，答应教你们几招姿势~（康复姿势） 温馨提示：腰酸腰痛的赶紧安排，答应我，练了还是没好转一定要去看医生！（严重的就不建议瞎折腾了，直接去正规医院挂个号，比啥都强）
练好这8式腰好 你好 Ta也好1. 侧平板支撑肘关节垂直于肩关节，撑起时保持头、脊柱、双腿在一条直线。
2. 反向小燕飞双腿与髋同宽，脚不高于臀部，收紧腹部，叹气时起。
3. 俯卧支撑（手）双手和双足支撑，两手相距略宽于肩膀，肩膀到脚踝一条线。
4. 俯卧支撑（肘）双下臂和双足支撑，两手相距略宽于肩膀，肩膀到脚踝一条线。
5. 交替直腿抬高仰卧，双腿伸直。
6. 鸟狗式支撑双腿与肩部同宽，肩部、臀部在一条线，对侧手脚向外伸直。
7. 平板支撑双肘弯曲支撑，肩膀和肘关节垂直于地面，腹部收紧，头、肩、胯和踝保持同一平面。
8. 五点支撑仰卧，屈肘屈膝，以后脑勺、双肘尖、双足底着地，臀部及腰背部尽力抬起。
最后实话再给老铁们一句爱的忠告保护好自己的老腰！！！
来源：深圳卫健委（id：szwjwwx）、人民网专业指导丨深圳大学总医院脊柱骨病科主任医师 陶惠人、副主任医师林海涛资料来源丨深圳大学总医院编辑：离离
